Ходање по кући може побољшати лошу циркулацију у ногама, показује истраживање

Понедељак, 26. мај 2014. - Програм шетње кући користи људима са лошом циркулацијом крви у ногама, показала је недавна студија.

Студија је обухватила болеснике са периферном артеријском болешћу (ПАД), сужење артерија које може проузроковати бол у ногама и отежати ходање. Претходна истраживања су открила да надгледани програми вежбања могу побољшати способност ходања и смањити симптоме ПАД-а, али ова студија је прва која је испитивала ефекте режима вежбања који се изводе код куће.
Било је 81 пацијента који су учествовали у програму који је обучавао и охрабривао их да ходају по кући, и контролна група од 87 пацијената који су добијали само опште здравствене податке.
Учесници програма шетње по кући замољени су да покушају да ходају најмање 5 дана недељно, до 50 минута дневно. Ако су осећали бол у ногама, морали су да се одморе док поново нису осетили да су ноге поново добре, а затим наставили ходати.
Након годину дана, пацијенти који су пратили програм ходања код куће побољшали су удаљеност коју су ходали ходајући тако око 6 минута за отприлике 27 метара (од око 355 до око 382 метра), док су удаљеност од пацијената у контролној групи смањен је мало, са око 353 метра на нешто мање од 346 метара.
Студија се појављује у броју за 21. мај Јоурнал оф Америцан Хеарт Ассоциатион.
"Проблем је у томе што надгледана вежба захтева много посета центру за кардиолошку рехабилитацију или другим установама у којима се вежба, а Медицаре то не покрива", аутор студије др. Мари МцГрае МцДермотт, професорица медицине на Медицинској школи у Феинбергу на Нортхвестерн Университи у Цхицагу.
„Наши резултати требало би да подстакну лекаре да препоруче да ходате чак и ако пацијенти немају приступ надгледаном програму вежбања“, додао је.
"Резултати наглашавају важност препознавања и лечења ПАД-а, уобичајеног стања које често остаје недијагностицирано и може угрозити живот човека, до те мере да ограничава циркулацију кроз ноге, руке, стопала и бубреге. Пацијенти који имају ПАД такође имају већи ризик од срчаног удара и можданог удара, "рекао је МцДермотт.
"Немојте мислити да су проблеми са ходањем нормални за старење. Ако осећате бол, слабост, трнце у ногама или друге потешкоће у ходу, разговарајте о томе са својим лекаром и питајте да ли можда имате ПАД", саветовао је.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет