Антонио Цано, председник шпанског друштва за проучавање анксиозности и стреса (СЕАС), каже нам кључеве за борбу против ове фобије.
То је појам који потиче од грчке акре (висина) и фобије (страх). То је, дакле, ирационалан и претјеран страх од висине или пада. Акрофобија је страх који развија емоционалне реакције када је особа на одређеној висини. То је преувеличавање страха од висине, што ствара психолошку болест или неку препреку обављању нормалних животних активности.
Као последица тога, у тим ситуацијама акрофоб трпи високу физиолошку активацију. "Када особа избегава висину, нема проблема. Али када их не може избећи, доживи нервни слом и може развити низ понашања због којих ће се заиста лоше проводити", каже стручњак.
Узроци
Когнитивне пристраности Особа која има тенденцију да много размишља о потенцијалној опасности развија осећај страха и што више има утицаја на њега то ће више страха имати, чак и ако ситуација висине или неуједначености није присутна.
Претходна искуства Када се догодио несклад са висинама, осећа се страх који је том приликом био када се осети да особа може поново наступити. Оно што чини је повећати могућност њеног понављања, а самим тим и његове могуће последице.
Вертиго слике. "Вртоглавица је узрокована дисфункцијом у систему равнотеже, која борави у уху, или проблемом грлића материце, који ствара осећај вртоглавице или несвести. А када особа има проблема са вртоглавицом, из физичких разлога или научите, развијајте страх од висине ", објашњава психолог.
Ко највише пати?
То се може догодити било коме и не постоји унапред одређени профил који би могао имати више склоности да пати од ове фобије, мада је истина да се, према Антонију Цану, вероватније дешава женама. "Имају више анксиозних поремећаја и имају одређеније фобије од мушкараца. Такође имају хормонални систем који фаворизује да могу да обрате пажњу на неколико ствари одједном."
Млађи људи, тачније између 18 и 35 година, веће су вероватноће да пате од тог страха од висине. То су активнији људи, нешто што изазива ризик да се нађете у ситуацији анксиозности и, према томе, акрофобије.
Симптоми
Поред психолошких симптома који су забрињавајући, страх, несигурност и социјални страх, када су акрофоби у ситуацији неравномерности или губитка равнотеже, постоје и физиолошке индикације које их паника захвати. Неки од њих су:
.Појачани пулс.
.Повећање телесне температуре.
Напетост мишића
Пробавни проблеми
Дрхтавице
.Видимо се.
Плашим се авиона
"Људско биће се осећа сигурније у ходању или путовању аутомобилом, чак и ако је опасније од авиона. Постоје људи који имају акрофобију и, као последица тога, развијају страх од летења", каже психолог. Фобија летења присутна је код многих људи који панирају на високим местима.
Према Цаноу, постоји неколико типова људи који се плаше путовања авионом. Неки су они који имају проблем панике, што је последица претрпљених напада страха или кризе тјескобе и виде могућност да им се то догоди унутар авиона.
Друга особа је та која пати од несреће. "Ова фобија је нерационална, јер се особа која пати пати од нечег што је мало вероватно да се догоди. Према статистици, смрт на било који други начин или у саобраћајној несрећи чешћа је него у авиону", каже он. Антонио Цано
Технике превазилажења акрофобије
Когнитивне технике: састоје се од давања информација и објашњавања природе проблема пацијенту. Овде се показује да се његови проблеми са страхом и анксиозношћу повећавају и дају им превелики значај. Специјалиста вам помаже да омаловажите проблем и да не размишљате о њему стално.
Технике опуштања: пацијент мора да научи да контролише анксиозност и живце у ситуацијама које укључују појаву страха.
Технике понашања: постепено излагање себе висинама, уместо да га избегавате.
Извор: ЕФЕ Салуд
