Губитак висине током година: како то избећи

Губитак висине с годинама

Остеопороза (или поротична кост) је болест која се карактерише губитком коштане масе и неуспехом коштане структуре. Њихова главна опасност су преломи, нарочито они на куковима, кичми и зглобовима који се појављују јер кости постају крхке. Остеопороза не боли, то је тиха болест (осим у случајевима када се појави лом) и прогресивно почиње током година. Фрактура кука је најозбиљнија јер 20% жена (једна од 5) и 30% мушкараца умре у првој години након прелома.

Чешћа је код жена

Остеопороза је чешћа код жена у постменопаузи, али код 33% мушкараца старијих од 70 година налазимо и остеопорозу, са последичним порастом прелома. Од 25. године полако почиње да губи калцијум, који постаје изразитији у менопаузи, услед пада естрогена.

Губитак висине током година

Током година сви губимо неколико центиметара у висину због губитка еластичности и дебљине интервертебралних дискова (дискова између краљежака). Ако се изгуби 4 цм или више, треба посумњати на прелом кичме и направити рентгену дорзалног и лумбалног дела кичме поред Денситометрије. Понекад лом краљежака прође неопажено и постепено се појављује округла леђа, јер дорзални краљежници постају клинасти (имају облик клина). 73% жена са постменопаузалном остеопорозом забринуто је да им се леђа могу савити. Шест од десет страхује да ће временом изгубити висину (Европска анкета Међународне фондације за остеопорозу (ИОФ).

Недостатак калцијума

Одређивање калцијума у ​​крви не помаже у дијагнози остеопорозе, јер је нормално у постмеенопаузалној остеопорози. Ако је унос калцијума недовољан, тело уклања калцијум из костију да би одржао нормалан ниво у крви. Радиографски снимци не помажу у дијагнози јер је потребно да се изгуби више од 40% коштане масе пре него што се остеопенија види на радиографским снимцима. Идеалан начин постављања дијагнозе је дензитометрија. Ово треба поновити после годину дана, јер је кост динамична (производња и реапсорпција кости). Од менопаузе долази до губитка годишње од 1 до 5% коштане масе.

Савијање

Већина жена мисли да је то последица старости, јер у стварности настаје због остеопорозе ако се не лечи. Зато је Међународна фондација за остеопорозу покренула кампању Стоп тхе Стооп. Ова кампања има за циљ да подигне свест код жена о важности лечења њихове остеопорозе како би се спречило да се смање. Преломи краљежака често су тихи и не дају симптоме када се први пут појаве: могу се појавити као резултат свакодневних активности, попут ношења тешких врећа за куповину или кућанских активности.

Важно је знати да се 2 од 3 прелома краљежака не манифестују. Свака пета жена није свјесна да ће, ако не подузму лијечење, изгубити висину и исцрпљеност. Ова кампања укључује визуелни водич који показује пацијента који не предузима одговарајући третман и има осам прелома краљежака у периоду од 4 године. Као резултат тога, можете изгубити до 10 центиметара у висину и трпјети јаке хроничне болове у закривљености леђа.

Жене су такође забринуте како се перцепција других може променити као резултат промена насталих због прелома.

Опције лечења

На тржишту је тренутно широк спектар ефикасних лекова, са различитим презентацијама и дозама: дневно, недељно и месечно. Многе жене могу доживјети вишеструке пријеломе краљежака који могу проузроковати губитак висине и пропадање уколико им се стање напредује. Губитак висине и нагибање може се успорити, па чак и избећи третманима. Многе жене га не узимају правилно или га чак не напуштају у потпуности, излажући кости повећаном ризику од прелома. Губитак висине и нагињање услед ломова често се могу избећи ако се предузму одговарајуће мере за одржавање јаких костију након дијагнозе остеопорозе * Ако наставе са правилним лечењем, људи са остеопорозом могу водити самосталан живот и активан

Спречавају остеопорозу

• Активни живот (ходање): најприкладнија физичка активност је аеробног типа, довољно је само ходање, ходање, плес или сличне вежбе, односно вођење активног живота и бежање од седећег живота.
• Добар дневни унос калцијума и витамина Д током живота.
• Избегавајте дуван, алкохол, кафу и безалкохолна пића.
• Избегавајте, ако је могуће, лекове који повећавају склоност остеопорози, као што су кортизон, вишак хормона штитњаче и лекови који смањују тестостерон.
• Употреба естрогена у постменопаузи, ако нема контраиндикација.