(ЦЦМ Салуд) - Научно је доказано да је летовање корисно за здравље, али има и негативне ефекте, попут познатог синдрома након одмора.
За време празника, радник је ослобођен стресних задатака, физичких, интелектуалних и друштвених захтева. Поред тога, одмори вам омогућавају да проведете време за себе, олакшавајући физички и, пре свега, психолошки опоравак, преноси Ел Паис.
Иако се ови ефекти почињу приметити недељу дана пре почетка њих, највеће користи се јављају на почетку друге недеље одмора, јер је раднику потребан период прилагођавања својој новој рутини, према разним америчким студијама.
Међутим, повратак у рутину може бити праћен синдромом након годишњег одмора, поремећајем који погађа једног трећег радника, а карактеришу га епизоде анксиозности, раздражљивости, поремећаји спавања, депресија и нелагода. Генерално, ова непријатност постепено нестаје током прве две недеље повратка на посао.
Да би избегли или умањили ефекте поствакационог синдрома, стручњаци препоручују постепено враћање у рутину раним повратком са места одмора, прилагођавањем часова спавања уобичајеном радном времену, постепеним суочавањем са оптерећењима рада и вежбањем неке физичке активности. или технике опуштања
Фото: © вавебреакмедиа - Схуттерстоцк.цом
