Глас игра подједнако важну улогу као и гестови или начин кретања. Он је тај који нам у великој мери помаже да се добро представимо на послу и јасно изразимо емоције у приватној сфери. Уз мало труда, наш глас се може истренирати да нам помогне у постизању циљева.
Замислите да сте у друштвеном разговору и да неко разговара о теми која вам је позната. Желите да засијате занимљивом изјавом. Међутим, трема узрокује да ваш глас изненада поприми неприродан тон, почнете да гутате слогове и падате далеко испод својих могућности.
Такве незгоде могу се спречити вежбањем дисања. Ево једноставне вежбе: подигните руке, задржите их неколико секунди и полако их спустите. Чељуст остаје опуштена све време и дисање је слободно. Током говора који у нама изазивају трему, морамо увек да се сетимо да редовно удахнемо и да не говоримо на последњем даху. Вежбајте ово читајући новине наглас и свесно застајући да дишете. Временом, како улазимо у праксу, нервоза ће се све мање чути у нашем гласу.
Вежбе опуштања ојачаће ваш глас
Оптималан тонус мишића, тј. Тонус, изузетно је важан током говора. Ако је прејак, као што је то често случај у време нервозе, глас постаје виши и гуши се. Тада наш говор неће имати жељени ефекат.
Дакле, посматрајмо свакодневне ситуације када су наше речи имале планирани ефекат - то значи да је тонус мишића био оптималан. Покушајмо да их се сетимо. А ако је важан говор, хајде да прво направимо једноставну вежбу опуштања: док стојите, на тренутак протресите ноге и руке као да желите да се отресете капи воде.
Сви се сећамо својих упозорења из детињства: „Не клони!“ Међутим, када се осећамо уморно, леђа нам се окружују и рамена падају. Ово је врло неповољан став због којег је тешко говорити. Затим се гркљан стисне, што омета слободне вибрације гласних жица, а глас постаје промукао, као да му се спава. Док седимо за столом, радимо вежбу неколико пута дневно: без подизања задњице са столице, њихамо се напред-назад као да седимо на љуљашци. Сва кретања одвијају се у зглобовима кука, леђа остају равна. „Љуљашка“ се њише све спорије и тело аутоматски проналази равнотежу. То нам знатно олакшава одржавање правилног држања тела касније.
Ово ће вам бити корисно5 правила пре важног говора
- Водите рачуна о удобној одећи која не стисне сукњу.
- Одржавајте грло влажним честим пијењем мирне воде.
- Дишите мирно и мирно.
- Не плашите се пауза - бићете убедљивији.
- Истакните важне делове говора благо спуштеним гласом - то улива самопоуздање.
Ваш глас воли:
- ваздух са температуром од 20-22 ° Ц и влажношћу од 50-60 процената,
- брујећи „ооо“, „ааа“ и друге самогласнике испод гласа - ово чини гласне жице флексибилнијим и ефикаснијим,
- овлаживачи ваздуха са укљученим радијаторима зими,
- осмех - захваљујући њему ће сваки глас звучати лепше, а изјава ће постати веродостојнија.
Бићете уверљивији модулацијом гласа и коришћењем језика геста
Изговорена реч најбоље долази до слушаоца када иза ње стоји одређена намера. Па размислимо: Који циљ желим да постигнем? Које емоције треба да пренесем? Ако то схватимо, огласиће се и наш глас. Ти не верујеш? Направите кратку реченицу правећи строго лице. Слушајте како звучи ваш глас. Затим реците исто са широким осмехом. Звучало је другачије, зар не? Није ни чудо - ваш глас је сваки пут слао различите сигнале.
Неки људи говоре тако нејасно да их је тешко уопште разумети. Њихово изговарање постаје мање уверљиво, јер се слушаоци углавном фокусирају на хватање значења појединих речи. У међувремену постоје вежбе за побољшање флексибилности језика, вилице и усана, а тиме и артикулације. Вреди узети пример са радио спикера - пре него што пошаље своје речи у ваздух, направи чудна лица: помери усне у свим правцима и испушта чудне звукове. Покрет који имитира хоризонталне осмице доњом вилицом помаже у померању мандибуларног зглоба. Добра вежба за језик је лизање усана кружним покретима, понекад удесно, а затим улево.
Артикулација није све. Говорећи, послужимо се и гестикулацијом - осим што ћемо глас учинити убедљивијим, ангажоваћемо и примаочев осећај вида.
Вежбе за изношење дубоког гласа
Звук је звучни сигнал којем наш мозак може доделити одређену висину тона. Превисоки или ниски звуци су непријатни, посебно шкрипави звуци иритирају уши слушалаца. Околина најбоље опажа релативно низак, дубок и топао звук гласа. Да би их обучили, вреди понављати звукове: „миам, мием, миум, миаум“ неколико пута дневно. Чак и након изговарања дугог, исцртаног „ммм“ није тешко пронаћи свој природни тон.
ВажноВаш глас мрзи:
- цигаретни дим - оштећује слузницу,
- вишак кофеина (кафа, кола-напици) - исушује грло,
- пречесто прочишћавање грла - напреже гласнице,
- прекомерна напетост мишића у вилици и врату.
