Да ли осећате болове у јетри током празника? Начини суочавања са празничним боловима у јетри

Божићна гозба је прави изазов за јетру. И иако је изузетно стрпљива, на крају ће се можда побунити. Како спречити да се ово догоди? Сазнајте о празничном болу у јетри.

Свечани болови у јетри могу се догодити чак и када јетра свакодневно правилно ради. Када неколико дана у години имате прилику да уживате у специјалитетима које сте толико дуго чекали, тешко је себи ускратити ово задовољство. Нажалост, већина традиционалних пољских јела тешко је пробављива и једемо их у великим количинама и неколико дана. Није ни чудо што почињу проблеми: притисак и бол испод десног доњег ребра, пробавни поремећаји, осећај ситости, надутост, мучнина. Ово су најчешћи знаци отказивања јетре. Иако се не повређује, јер није инервиран, преоптерећен послом повећава величину и сабија заштитну врећу у којој се налази. А онда осетите непријатно пецкање у десној страни. И обично се тек тада тога сетите. Ако желите да ваша јетра добро ради свој посао, водите рачуна о томе и не преоптерећујте га!

Болови у јетри празницима: како их избећи?

Не морате се одрећи ужитка јести. Међутим, како не бисте превише оптеретили јетру, следите неколико правила.

• Посегните за зачинима - обогаћујући своју кухињу биљем, не само да ћете стећи сјајан укус и арому јела, већ и олакшати јетру. Зачини су јој најбољи, подстичу лучење желудачних сокова и олакшавају варење масти, попут мажурана, мајчине душице, клеке и менте, као и опуштају жучне канале, нпр. оригано и ким. Масна јела зачињена њима биће лакше сварљива. Избегавајте љуту паприку, зрна бибера, кари, сирће и сенф, јер они иритирају пробавни тракт.

• Изгубите килограме у божићним јелима - нпр. Кнедле не треба пржити пре служења, можете их загрејати на пари или у микроталасној рерни; уместо уља сипајте обрано крему или природни јогурт; у салати, уместо мајонезе, користите природни јогурт зачињен зачинима (или мало мајонезе); не заслађујте компот од сушеног воћа, пеците колаче без масти (медењаци, бисквит).

Такође прочитајте: Млечни чичак подржава рад јетре. Лековита својства чичка Хепатична колика - чест проблем код жена старијих од 40 година Бол у јетри - узроци, лечење, кућни лекови

Избегавајте животињску маст - она ​​садржи пуно холестерола и њен вишак ремети јетру и секрецију жучи. Свињску маст је боље заменити биљном машћу са уљем или маслиновим уљем, а уместо масног меса (свињетина, патка, гуска) једите немасно (пилетина, ћуретина, телетина).

Одустаните од пржења - пржена храна је тешко сварљива, па не само стомак, већ и јетра имају проблема са варењем. Рибу и немасно месо боље пеците у фолији, послужите кувано или динстано.

Темељито прежвачите сваки залогај - не морате нигде журити током породичних гозби, зато уживајте у храни. Када све темељито прежвакате, добро приземљена пулпа отићи ће у стомак. Током жвакања, амилазе се луче заједно са пљувачком, захваљујући чему варење неких угљених хидрата започиње у устима. Ујед такође стимулише производњу желучаног сока и ензима панкреаса који су укључени у даље варење хране. Полако јести омогућиће јетри да обезбеди праву количину жучи за варење и зароби штетне материје. Уз то, ако једете спорије, јешћете мање!

Будите пажљиви са печуркама - немојте их јести превише: не само да су тешке за варење, већ узимају и тешке метале и токсине који могу оштетити јетру.

Ограничите десерте - јетра не воли масне колаче, колаче, свеже француске и квасне колаче, шлаг, чоколаду, јер то нису само шећерне бомбе, већ и масне бомбе. Ако не можете да помогнете, поједите само једну порцију торте и не мешајте је са алкохолом.

Једите умерено топлу храну - превише врућа и врло хладна штете јетри. Исто важи и за пића.

Да ли вас боли јетра? Отпијте гутљај биља и прошетајте!

Међутим, ако сте се препустили јелу и осећате нелагодност након јела, пустите јетру да се одмори. Макните се од стола, удобно седните или лезите на кауч и олабавите стезну одећу у струку. Најбоље је ставити топлу воду на болно место, топлота доводи до ширења жучних канала, што олакшава варење и ублажава бол.
Такође припремите биљни чај, нпр. Од кантариона, жалфије или корена маслачка (опуштају, олакшавају проток жучи) или менте, камилице (делују холагожно, олакшавају варење) или посегните за готовом биљном смешом. Када се симптоми повуку, подстакните породицу и госте да ходају заједно. Покрет ће позитивно утицати на све, убрзаће метаболизам и осећаћете се лакше. Не проводите празнике за столом!

Важно

Јетра је снажан орган који се обнавља, али није неуништив. Посебно је штетно:

Алкохол - блокира конверзију протеина, глукозе и масти, што оштећује јетру. Дуготрајно пијење чак и малих количина алкохола је најопасније, јер може довести до масне јетре или цирозе. Зато је боље посегнути за пићима, чак и оним слабим, само с времена на време.
Лекови - јетра је оштећена антибиотицима, препаратима који садрже полне хормоне, као и неким анти-туберкулозним лековима, антиаритмицима, цитостатицима, витамином А, високим дозама парацетамола. Хронична (али не и привремена) употреба лекова против болова и антиинфламаторних лекова који се користе код болести зглобова, костију и локомоторног система је токсична. Прекомерна употреба лекова може довести до масне болести јетре.
Вируси - они који узрокују хепатитис Б и Ц (хепатитис Б и Ц) представљају озбиљну претњу за јетру. Инфекција се може јавити, између осталог током медицинских поступака, али и код козметичара, маникира или током случајних сексуалних контаката са зараженом особом. У екстремним случајевима, нелечени хепатитис може довести до цирозе или рака јетре. Једина заштита у случају хепатитиса Б је вакцина, али нажалост не постоји заштита од хепатитиса Ц. Такође негативно делује на јетру, нпр. вирус мононуклеозе, заушке, цитомегаловирус, рубеола, водене козице, морбиле.

месечни "Здровие"