Синдром рачунарског вида (ЦВС) дефинисан је крајем 20. века. Умор очију, замагљен вид, преосетљивост на оштро светло и пецкање (песак) испод очних капака чести су проблеми код људи који сатима буље у екран рачунара.
Преглед садржаја:
- Синдром рачунарског вида: узроци
- Синдром рачунарског вида: како га избећи?
Синдром рачунарског вида (ЦВС) први пут је описан пре више од 20 година. Америчка офталмолошка академија је 1994. године ЦВС дефинисала као „сложени скуп проблема са очима и видом повезан са блиским радом који се јављају када се користи рачунар или се обављају сродне активности“.
1999. године, ЦВС студије су спроведене на офталмолошкој клиници Медицинског универзитета у Вроцлаву. У групи од 5.000 пацијената на сваких 100 тестираних људи, 96 је имало бар један или више симптома типичних за ЦВС! Данас смо многи од нас осуђени да радимо за рачунаром, али већ знамо како да водимо рачуна о очима тако да се осећају што мање уморним.
Синдром рачунарског вида: узроци
Нису сами монитори, већ неправилна хигијена на послу, што нас умара, јер заокупљени обављањем задатка, заборављамо на њих. Најчешћи узроци ЦВС су:
- врста осветљења собе
- осветљење собе
- удаљеност ока од монитора
- рефлексије светлости које долазе са екрана
- положај и поравнање тела током рада
- угао главе при раду
- дефект вида
Такође прочитајте:
Очне болести и недостаци вида: узроци и лечење
Крваве очи: која болест се њима манифестује?
Савремене методе исправљања недостатака вида
Пољски стандарди не класификују рад рачунара као штетан. То се третира само као сметња. Утврђено је да ЦВС и с њим повезани симптоми нису болест већ умор.
Синдром рачунарског вида: како га избећи?
- Поставите монитор на растојање од 40-75 цм од очију у висини очију, тако да се светлост не одбија од њега.
- Трептај - буљење у екран монитора чини нас да трепћемо ређе него када читамо или разговарамо. А трептање није ништа друго него влажење ока. Што мање трепћемо, то је његова површина више сува.
- Користите хидратантне капи, тј. вештачке сузе - могу се купити без рецепта у било којој апотеци. Колико често их користити? Сваки пут кад помислите на своје очи. Не бисте се требали плашити предозирања капи. Ако се визуелни комфор не побољша редовном употребом вештачких суза, посетите офталмолога да бисте проверили да ли очи производе праву количину суза и да ли је њихов састав исправан.
- Промените своје становиште - промените поглед што је чешће могуће. Свако мало погледајте у страну, далеко испред себе или у нешто врло близу. Овакве једноставне вежбе и гледање у зеленило изван прозора опустиће вам вид.
- Водите рачуна о сузном филму који се састоји од три слоја. Спољни масни слој (липидни слој) штити очи од испаравања суза. Средњи слој филма је водени слој (најдебљи) који влажи и негује очи. Унутрашњи слој филма - муцин - одговоран је за приањање суза на површину ока. Ако било који од слојева не ради како треба, можда ћете доживети стање звано синдром сувог ока. Узрок томе може бити премало или нетачан састав суза. Офталмолог ће то проверити након обављања посебних прегледа.
Истраживање које је у име Мицрософта обавила Висион Ергономицс Ресеарцх Лаборатори показало је да промена фонта, како у погледу облика, тако и величине, утиче на квалитет вида и могућу појаву поремећаја ока. Утврђено је да је Вердана у величини 10-12 фонт који највише одговара очима.
месечни "Здровие"
