Да бисте изгубили тежину, прибегните заменицима хране


  • Замјена хране која се конзумира у облику пића, растварајући прах, колачићи, барови или тресе омогућују замјену неке хране.
  • Конзумирање ових замена омогућава смањење броја калорија које треба уносити сваки дан. На тај начин особа може изгубити пуно килограма.
  • Замјена хране треба замијенити највише два оброка дневно.
  • Препоручљиво је конзумирати ове замене пићем, млечним производима или са поврћем или воћем.
  • Препоручљиво је да се пре конзултације са храном замените лекара.
  • Заменице хране не треба конзумирати неколико недеља без најаве лекара.

Предности замјена за храну

  • Дијета која омогућава максималну потрошњу од 1500 калорија дневно, омогућава вам да лако изгубите килограме.
  • Замјена хране садржи мало калорија (између 200 и 400 калорија по оброку).
  • Исто тако, заменице хране садрже протеине, угљене хидрате или споро шећере, липиде, минералне соли и витамине.
  • Лако их је припремити.
  • Омогућују људима да не прескачу оброке.
  • Они могу бити од велике помоћи за почетак дијета.
  • Такође се могу борити против глади између оброка.

Недостаци замјена за храну

  • Људи који конзумирају замену за храну могу брзо опоравити изгубљену тежину.
  • Људи који конзумирају ове производе имају потешкоће у одржавању стабилне тежине.
  • Порције замјена хране брзо се конзумирају и, према томе, не могу у потпуности да задовоље осећај глади.
  • Људи који почну да конзумирају замену хране могу почети да осећају велику фрустрацију већ након неколико дана.
  • Дијета која укључује конзумирање замена за храну може да проузрокује „ефекат опоравка“ (стални губитак и дебљање).
  • Конзумирање ових производа може проузроковати недовољност неких хранљивих састојака и пробавне или кардиоваскуларне поремећаје.
  • Људи који конзумирају ове производе не стичу добре прехрамбене навике.
  • Замјена хране узрокује умор, фрустрацију и осјећај празног стомака.
  • Због тога особа осећа велику потребу да конзумира нормалну храну.
  • Конзумирање ових производа постаје монотона и понављајућа навика.

Ознаке:  Речник Прехрана Спа 

Занимљиви Чланци

add
close