Заиста желим да смршам, имам прекомерну тежину око 5 кг.Теоретски знам све о мршављењу, али не могу то применити код куће. И даље размишљам о храни и много једем. Јачи је од мене. Бојим се да ћу прекинути гојазност. Већ се осећам веома лоше и непривлачно због тога.
Здраво! Нажалост, губитак килограма је попут размишљања о пословично плавом слону. Што више не желимо да размишљамо о томе, то нас више прогања. Што се више одлучите да не једете и на то се фокусирате, то се опсесивнија враћа мисао о јелу. Не знам како мршавиш, али може бити да једеш ... само недовољно! Ако током дијете не пружимо телу исправне (понављам - тачне!) Састојке, то их више захтева, повећавајући глад и жељу за јелом. Нажалост, није увек реч о снази воље, већ о чињеници да желимо да сломимо сопствену биологију, а она то неће дозволити. Препоручујем вам књигу Мартина Селигмана „Шта можете променити, а шта не можете“. Тамо прочитајте поглавље о губитку килограма. Свакако ће вам дати храну за размишљање и можда променити ваш став према мршављењу. Наравно, ово не мења чињеницу да је најбоље јести здраве производе (не нужно сирово воће и поврће, али ако сте га скували!) У правим размерама, у малим количинама, неколико пута дневно и крећите се кад год можете. Или можда једете стрес и проблем је негде другде?
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Татиана Остасзевска-МосакОн је клинички здравствени психолог.
Дипломирала је на психолошком факултету Универзитета у Варшави.
Одувек ју је посебно занимало питање стреса и његовог утицаја на функционисање човека.
Своје знање и искуство користи на психолог.цом.пл и у Фертимедица центру за плодност.
Завршила је курс интегративне медицине код светски познате професорке Еме Гоникман.
