Компресивна одећа: благодати бављења спортом


Пре више од педесет година, изумљена је компресивна одећа на пољу медицине која побољшава опоравак ткива и циркулацију крви у постоперативном периоду. Ова терапијска функција убрзо је примењена у лечењу едема и тромбозе, а потом је проширена као револуција у козметичкој хирургији и у сектору чарапа ради подстицања циркулације уморних ногу. Почетком 90-их ова револуција прешла је на елитни спорт у дисциплинама брзине и снаге као што су атлетика или гимнастика. Компресивни одевни предмети одличан су напредак у пољу трчања и добар савезник за спорт због свих користи које доносе.

Две главне предности

Многе су предности које, а приори, доносе компресивне одеће. Но чини се да су два главна разлога који оправдавају његово брзо ширење: побољшане перформансе и бржи опоравак након вежби и трка.

Компресија и перформансе

Чини се да компресиони одећи побољшавају венски повратак, а са њим и снабдевање мишића кисеоником. Они такође олакшавају повећање протока крви због чега мишићи треба дуже да се набубе и истроше током вежбања, посебно када трчимо. Већина истраживања закључује да одевни компресије смањују умор мишића и да је производња млечне киселине концентрисана у мишићима и не прелази тако брзо у крв. Односно, они подразумевају побољшање ефикасности наших мишића: мање се умору и чине нас да се осећамо лакшим током трчања. Али на крају наш учинак завршава као одговор на наш тренинг и нашу способност аеробних и анаеробних прагова.

Сажимање и превенција

Све студије се слажу да су комбинезони врло ефикасни као превенција. Углавном зато што сабијањем мишића који су укључени умањују утицај и вибрације којима су изложени сваком кораку. И веома је важно, јер они такође смањују осцилаторно кретање влакана. Због тога мишићи не трпе толико или не губе толико енергије у тркама, спречавају се могућа мишићна преоптерећења и тегобе које могу на крају довести до повреда и фасциитиса. Такође, у тркама, овај допринос кисеоника и венски повратак минимизира појаву рампи и грчева. И утиче на то да на крају вежбе мишићи нису тако напети и затегнути, као и обично. Досадне чипке знатно су минимизиране.
Поред тога, ови одевни предмети имају ниску топлотну проводљивост и одржавају температуру мишића константном без обзира на температуру околине. Ризик од било које врсте повреда је смањен захваљујући овој топлотној изолацији, јер одржава мишиће на идеалној температури (37 °). Ова проводљивост чини чак да многи спортисти зими користе ове одеће као други слој за одржавање телесне топлине, а љети као једини одјевни предмет.

Компресија и опоравак

Студије показују да са компресивним одећом долази до бржег опоравка лактата након вежбања или интензивних напора: испуштање мишића захваљујући додатној оксигенацији коју обезбеђују. И зато показују да компресија делује на нивоу мишића. Бржи или ефикаснији опоравак значи могућност одржавања већих и квалитетнијих оптерећења тренинга, а такође спречава вишак умора и тренинг мишића. Иако су све одевне компресије ефикасне у погледу опоравка, већ постоје неке дизајниране искључиво за ту сврху и које се разликују од осталих: оне имају много већу компресију и индиковане су само за вежбање и за кратко време (максимално 2 сати).

Компресија и удобност

Удобност је очигледно најочитија предност комбинезона. Најлакши су на тржишту, састоје се од врло меканих тканина и савршено се прилагођавају било којој структури каросерије. Из тог разлога, важно је пронаћи тачну величину, јер у супротном компресија може постати неугодна. Ово прилагођавање чини их да делују као друга кожа, пружају потпуну слободу кретања и избегавају нелагоду типичну као гушење које се понекад јављају код Енглеза или пазуха, и увек болно крварење из брадавица које погађа многе. Само из овог разлога, ношење компресивних одећа је већ гаранција.
Ови материјали чине их одећом која зној претвара у пару и, према томе, особа није ни мокра ни знојна, јер одбијају влагу и у потпуности су прозрачна. Такође су антибактеријски и антиалергијски.
Ознаке:  Речник Здравље Сексуалност 

Занимљиви Чланци

add
close