Читајте на португалском
(ЦЦМ Салуд) - Истрага Универзитета у Сурреиу (Уједињено Краљевство) открила је да ноћне сове које имају навику лећи у кревет касније од просечних имају већи ризик превременог умирања .
Студија, која назива "сове" људима који касно спавају, а "ларве" (птице повезане с дневним активностима) онима који рано одлазе у кревет, истиче да у просеку већина ноћних има 10% већи ризик раног умирања у поређењу с групом која је проучавала која преферира одлазак у кревет раније. Истраживање је засновано на анализи и проматрању података више од 500.000 волонтера.
Према Малцолму вон Сцхантзу, аутору студије, оваква ситуација настаје због комбинације ноћних навика појединца и обавеза учења и јутарњег рада већине становништва. "То је јавноздравствени проблем који се не може занемарити. Требали бисмо разговарати о флексибилнијим распоредима рада и улагати у истраживања која тим људима помажу у напорима да раније спавају и пробуде се", рекао је специјалиста.
Поред тога, људи класификовани као 'сове' имају већу вероватноћу да упадају у друге навике штетне за здравље. Међу тим факторима су "психолошки стрес, храњење у непримерене сате, недовољно сати спавања, злоупотреба алкохола и других дрога", рекао је вон Сцхантз.
Иако нема све одговоре, овај научник истиче да је важан корак ових људи да прилагоде свој биолошки сат смањивање изложености светлости ноћу. Да би то постигли, требали би избегавати спавање с укљученом телевизором, као и било какву интеракцију са својим мобилним телефоном након искључивања светла .
Фото: © Ана Блажић Павловић - 123РФ.цом
---sposb-na-miadyc.jpg)
