Биљно млијеко: користи и индикације



  • Већ неколико година биљно млеко је достигло скоро исти значај као и млеко животиње.
  • Сојино млеко, лешник или зобена каша су примери млека од поврћа.
  • Биљно млијеко олакшава варење.

Дефиниција

  • Биљно млеко је немлечни напитак који се прави од воде и биљних састојака.
  • Биљно млеко не садржи животињско млеко.
  • Реч "млеко" користи се само за описивање беле боје ових пића.

Примери млека од поврћа


Постоји много врста млека од поврћа:
  • Соја или сојино млеко од кога се прави тофу.
  • Рижино млеко
  • Зобено млеко млеко
  • Бадемово млеко
  • Лешничко млеко
  • Нут Милк
  • Кестен млеко
  • Кокосово орахово млеко.
  • Квиноа млеко
  • Сусам млеко
  • Сунцокретово млеко
  • Миллет млеко
  • Конопљино млеко
  • Јечмено млеко
  • Пшенично млеко или млеко с пирејем.

Предности биљног млека

  • Биљно млијеко је богато витаминима и минералним солима.
  • Такође садрже незасићене масти које су корисније за здравље од засићених масти у крављем млеку.
  • Поред тога, не садрже холестерол.
  • Коначно, биљно млеко је добра алтернатива за оне који су алергични на кравље млеко.

Како конзумирати биљно млеко?

  • Биљно млеко можете пити на исти начин као и кравље млеко.
  • Можете га укључити као састојак у припреми јела, умака, гратина, бешамела или колача.
  • Можете га узети и са житарицама за доручак.

Биљно млеко у исхрани новорођенчета

  • Стручњаци не препоручују храњење новорођенчади биљним млеком.
  • Храњење бебе биљним млеком може проузроковати недостатак животињских протеина и аминокиселина. Такође може да изазове појаву алергија.
  • На крају, стална конзумација биљног млека може проузроковати вишак угљених хидрата у организму.
  • Посаветујте се са својим лекаром о количини биљног млека коју треба конзумирати.


Фото: Дреамстиме.цом Ознаке:  Вести Породица Сексуалност 

Занимљиви Чланци

add
close