Дефиниција
Несаница се дефинише као потешкоће у спавању које утичу на живот особе, посебно у њиховој социо-професионалној сфери. Несаница се може манифестирати као потешкоћа у сну, у потешкоћама да је задрже уз честа буђења или ако се прерано пробуди. У неким случајевима када сан није миран, можете такође разговарати о несаници. Несаница може бити примарни, то јест неочекивани догађај, а да нема покретача који могу објаснити његов изглед, или секундарни патологијама, које могу бити психијатријског или телесног реда. Понекад несаница може трајати неколико дана, на пример због напетости изазване посебном забринутошћу или због промене ритма као у случају млаза. Акутна несаница такође може бити секундарна повременој боли или акутној болести и нестати са решавањем проблема који ју је покренуо. Несаница је, међутим, понекад хронична и може бити део психијатријске патологије, на пример, депресије која се може манифестовати раним буђењем, анксиозношћу, потешкоћама у сну или чак маничним синдромом у коме пацијент Скоро да се не одмара. Неке патологије могу бити одговорне за ове проблеме са спавањем, као што је синдром немирних ногу, који се манифестује болом у ногама у недостатку покрета, присиљавајући пацијента да устане и хода. Несаницу може да проузрокује и синдром апнеје за вријеме спавања, који се јавља с респираторним паузама током ноћи и узрокује поремећен и мало одморан сан, као и значајну дневну поспаност. Неки лекови или токсичне материје такође могу бити одговорни за несаницу. У одређеним случајевима несаница је хронична, без икаквог узрока.
Симптоми
Симптоми несанице, према томе, могу имати неколико облика:
- потешкоће у сну;
- веома честа буђења;
- потешкоће у одржавању сна;
- неповратни сан;
и тако генерише током дана:
- главобоља;
- умор
- значајно смањење пажње;
- дневна поспаност;
- раздражљивост праћена поремећајима расположења.
Дијагноза
Дијагноза несанице поставља се испитивањем у коме ће лекар покушати да прецизира навике и хигијену пацијентовог живота, спавања, активности пре одласка у кревет, просечно време спавања, број Буђење ноћу, буђење ујутро, професија, пушење, такође пијење кафе и алкохола. Испитивање супружника је такође важно да бисте знали да ли пацијент хрче, паузира дисање, креће се много током спавања, итд. Такође можете да урадите крвне претраге. У тим случајевима се врши истраживање сна или полисомнографије током кога пацијент спава једну ноћ повезан са низом електрода смештених у телу.
Лечење
Лечење несанице зависи од узрока. Можда ће бити потребно изменити животни стил пацијента смањењем количине кафе или узбуђења уопште, избегавањем тешких оброка ноћу, спавањем у одређено време, фокусирањем на опуштајуће активности пре спавања, итд. Ако је несаница узрокована психолошким поремећајем попут анксиозности или депресије, требало би размотрити узимање лекова за лечење ових проблема. Ако се открију друге патологије, треба их лечити кад год је то могуће. У случају непостојања идентификоване патологије и ако се пацијент не поправи упркос препорученим упутствима, може се давати лечење, али увек у најкраћем могућем року.
Опрез
Да бисте избегли несаницу, препоручљиво је имати редован распоред спавања, бавити се физичким активностима, спавати на мирном месту, избегавати велике оброке и узбудљиве супстанце попут кафе или чаја (нарочито пре спавања), смањити потрошњу цигарета и бавите се мирном активношћу пре спавања.
