Понекад их изгубите јер вам је нешто у животу пошло по злу. Уместо очекиваног успеха, упали сте у невоље. Тада је лако мислити лоше о себи. Не вреди. Боље повратити самопоуздање што је пре могуће.
Како вратити поверење у себе? Метода од девет корака.
1. Погледајте свог саговорника у очи
Први симптом да сте изгубили поверење у себе је поглед у страну. Ако вам неко упути искрен поглед, а ви окренете главу или погледате доле, то значи недостатак самопоуздања. То није повољан сигнал који шаљете другима. Биће вам теже да се бавите важним стварима у канцеларији ако не погледате особу са којом разговарате. Исто се односи и на одбрану сопствених аргумената у дискусијама са пријатељима или у спору са партнером.
2. Ако се бојите - понашајте се
Грешимо покушавајући да контролишемо свој страх, нпр. Од нове ситуације, суочени са променама или неочекиваним догађајима. Уместо да трошите енергију покушавајући да потиснете страх (који ће ионако пропасти), претворите ту енергију у акцију. Говорите, преузмите иницијативу, изађите први са предлогом како да решите проблем. Понашајте се уместо да се фокусирате на страх.
3. Успоставите контакте
Да ли вам се чини немогућим да прво разговарате са комшијом или започнете разговор са странцима у возу? Покушати! Људи најчешће реагују на ваш љубазни гест. Ако имате много веза, моћи ћете да се пронађете у њима. Сазнаћете у којима се најбоље осећате и оне о којима ћете бринути. Изградња односа је начин за упознавање пријатеља!
4. Скочите у дубоку воду
Не оклевајте да преузмете нове изазове. Региструјте се да бисте научили нови, егзотични језик. Или је можда учење пењања добра идеја? Не ускраћујте себи нове изазове. После неког времена бићете задовољни собом што сте победили сопствену стидљивост и страх. Вреди покушати.
5. Учите од других, али ...
... не копирај њихово понашање. Добро је посматрати како се људи понашају самопоуздано, али ви ћете развити свој стил, у складу са вашом личношћу и темпераментом.
6. ти си најбољи!
Искористите добру стару школу афирмације. Да, понављање у себи „могу ово постићи“ или „ја сам најбољи“ можда неће све учинити, али сигурно ће вам дати крила. Осим тога, то ништа не кошта. Понекад вам је довољно да мало порадите на себи да бисте прешли у табор победника.
7. Говорите наглас
Тачно је да гласно говорење можда није нужно самопоуздање, али вам помаже да изразите своје мишљење.То је сигурно много ефикаснији начин говора од шапутања. Такође, избегавајте навику прекривања уста руком када износите важне ствари. То сигурно не помаже, а примедба слушаоца „молим вас, говорите гласније“ може вас збунити. Погледајте саговорника у очи и обратите му се директно. Ово је симптом самопоуздања.
8. Укротите свој недостатак самопоуздања
Да ли је недостатак самопоуздања осећај увек неуспеха? Ако јесте, пажљиво га погледајте. Узмите папир и запишите шта сте радили у последњих недељу, месец, годину и шта сте радили у животу. Немогуће је да и даље губите, али могуће је да се фокусирате само на ове чињенице. Јер губити повреде и успех је лепо, па изгледа „нормално“.
Пратите како постижете своје циљеве? Можда би требало да их поделите на фазе и постигнете их малим корацима, а за свако постигнуће треба да се похвалите и пружите себи мала задовољства? Тада ћете бити реалнији у погледу својих успеха и неуспеха. Биће вам јасно да ћете ипак победити!
9. Гров
Да бисте били успешни, морате бити свесни својих неуспеха. Погледајте врло пажљиво и анализирајте своје неуспешне поступке. Шта сте погрешили? Где сте погрешили? Не морате то понављати цео живот. Анализирајући прошле грешке, развијаћете се. Јер се на грешкама - као што знате - може научити.
Такође прочитајте: Како волети себе? Начини за повећање самопоштовања САМОПРИХВАТЉИВОСТ: 13 савета да бисте се осећали добро у себи Високо самопоштовање утиче на то како вас други доживљавају. Можете ли да ...
