Сама радила и башта смањују ризик од можданог удара за 30%

Понедељак 4. новембра 2013. - Бављење бављењем вртом или баштованство могу умањити ризик од срчаног удара или шлога и продужити живот до 30 процената у старосној групи изнад 60 година, показало је објављено истраживање у дигиталном издању "Бритисх Јоурнал оф Спортс Медицине". Према ауторима, ове рутинске активности су подједнако добре као и вежбање.

Ови научници своје резултате базирају на анализи скоро 4.000 60-годишњака у Стоцкхолму у Шведској, чије је кардиоваскуларно здравље праћено око 12, 5 година. На почетку студије обављен је медицински преглед учесника, са информацијама о начину живота, исхрани, пушењу, конзумирању алкохола, физичкој активности и њиховом понашању.
Учесницима је постављено питање колико често су обављали низ свакодневних активности, као што су баштованство, самостално обављање послова, одржавање аутомобила и брање купина у претходних дванаест месеци, као и да ли су вежбали било какву вежбу. формални. Ваше кардиоваскуларно здравље праћено је лабораторијским тестовима и физичким тестовима како бисте видели масти и шећер у крви и фактор згрушавања крви, чији су високи нивои повезани са повећаним ризиком од срчаног удара и можданог удара.
На почетку истраживања, они који су имали активан свакодневни живот углавном су имали много нижи профил ризика за кардиоваскуларне проблеме, без обзира на количину редовног вежбања, него они са ниским нивоом дневне активности. Овај профил укључује мање линије струка, ниже нивое потенцијално штетних масти у крви и нижу глукозу и ниво фактора згрушавања код мушкараца.
Исто се може рећи и за оне који су формално вежбали у великим количинама, али који нису имали рутинске физичке активности врло често. С друге стране, они који су редовно вежбали и били често физички активни регистровали су профил најмањег ризика од свих. Током периода праћења од 12.5 година, 476 учесника имало је први срчани удар, а 383 умрло од различитих узрока.
Највиши ниво дневне физичке активности био је повезан са 27 процената нижим ризиком од срчаног удара или можданог удара и смањењем смрти од 30 процената ризика од свих узрока, у поређењу са најнижим нивоом без обзира на количину редовног и формалног вежбања које ће се такође изводити.
„Наши налази су посебно важни за старије одрасле особе, јер људи овог узраста, у поређењу са другим групама, релативно дуже време свакодневне активности проводе радећи рутинске активности, јер често имају потешкоће у постизању интензитета препоручени нивои вежбања ", истичу аутори.
Ови стручњаци сугерирају да би биолошка објашњења њихових налаза могла бити у потрошњи енергије: јединице које троше пуно времена сједећи метаболизам на минимум, док се повећавају кад се повећава физичка активност. Контракције мишића такође могу пружити неке трагове, јер седење не захтева никакав мишићни напор, нарушавајући нормалну производњу хормона скелетних мишића, са потенцијалним штетним утицајима на остале органе и ткива тела.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет