Менталне вежбе за спречавање деменције

Недавно истраживање показује како тренинг мозга смањује ризик од деменције и - могуће - Алзхеимерове болести.

(ЦЦМ Салуд) - Вежбе за побољшање брзине менталне обраде могу умањити стопу когнитивних оштећења и деменције. То је наведено у студији коју је спровео др Јерри Едвардс са Универзитета Јужна Флорида (Сједињене Државе). Група истраживача представила је резултате на годишњем конгресу Алзхеимерове асоцијације прошле недеље (24.07.2016).

У различитим истраживањима су анализирани фактори као што су образовање, социјална интеракција и ново учење код старијих људи како би се сазнало како тренинг мозга смањује ризик од пада когнитива и Алзхеимерове болести.

Истраживачи су насумично одабрали скоро 3.000 старијих и здравих одраслих на петонедељну вежбу. Подијелили су их у три групе како би упоредили различите врсте когнитивног тренинга . Свака група је држала часове да би побољшала брзину обраде (информације), меморијске вештине или способност расуђивања.

Након 10 година поново су тестирали вештине старијих особа и само они који су похађали часове ради побољшања брзине обраде показали су 33% мању деменцију или когнитивни недостатак, у поређењу са онима који су примили курс побољшања памћења или резоновања.

Чини се да предности обуке трају најмање 10 година. Иако су учесталост и ефекти још увек нејасни, Едвардс се нада да ће истражити ове аспекте у будућим студијама. Тренутно препоручује да ради ову врсту вежбе (обрађује нове информације што је најбоље могуће) и одржава мозак у форми, као и било који други мишић у телу .

Иако још увек нема дефинитивног решења за деменцију или Алзхеимерову болест, истраживачи се слажу да се мозак развија непрестаном стимулацијом . Когнитивни тренинг који укључује размишљање и учење (као што је решавање проблема или читање чланка у новинама, а затим расправљање о томе са пријатељем) може имати користи за мозак. Стога проналажење нових начина да се изазовете и научите нешто ново помажете повећању неуропластичности мозга и спречавању његовог пропадања.

Фото: © Љупцо Смоковски - Схуттерстоцк.цом Ознаке:  Здравље Речник Спа 

Занимљиви Чланци

add