Нижи холестерол: Једите јабуку дневно


Предности јабука по здравље су добро познате. Редовно једење јабука омогућава снижавање крвног притиска и смањење опсега струка, као и ризик од заразе метаболичким синдромом, али и смањење апсорпције холестерола и липида.

Јабука од 150 грама обезбеђује отприлике 60 до 75 калорија, богата је влакнима, витаминима, минералним солима антиоксидансима и одлично смањује апетит.

Студија истраживача са Универзитета Окфорд објављена у децембру 2013. у БМЈ-Бритисх Медицал Јоурнал каже да би једење јабуке сваког дана могло спречити 8.500 смрти од кардиоваскуларних болести годишње код људи старијих од 50 година, а сличан број који би се добио узимањем статина, лекова који су прописани за снижавање холестерола.

Методологија

Резултати смањења нивоа холестерола добијених статинима у метаанализи лечења холестеролом порекли су истраживачи из Окфорда са ПРИМЕ моделом који повезује нутритивне параметре са хроничним болестима.

Њени резултати на 17, 8 милиона одраслих људи старијих од 50 година говоре да би конзумирање јабуке дневно избегло 8 500 смртних случајева годишње. Поред тога, овај тим верује да би употреба статина за лечење хиперхолестеролемије спречила 9400 смртних случајева, разлика од 900 са "природним лечењем" који би се састојао од јела јабуке на дан и који не представља ризик од појављивања нуспојава.

Заиста, истраживачи истичу да би нуспојаве статина, као и њихова цена, такође требало да се узму у обзир.

Нежељени ефекти статина

Статини могу изазвати нежељене ефекте као што су анемија, вртоглавица и главобоља, парестезија, бол у трбуху, пролив, мучнина, повраћање, стање коже, грчеви и болови у мишићима. Може се јавити и ризик од болести мишића и миопатије.

Јабука дневно избегава одлазак лекару

Ова стара енглеска изрека: "Јабука дневно држи доктора даље од вас" савршено се уклапа у ову студију.



Фото: © Дионисвера - Фотолиа.цом Ознаке:  Речник Породица Вести 

Занимљиви Чланци

add
close