Престаните да једете да бисте смршали

Многи људи престају јести неколико дана како би изгубили килограме. Не препоручује се продужавање ове врсте дијета дуже од 4 или 5 дана.

Шта да једем како бих брзо смршала

Ова врста исхране састоји се у томе што потпуно избегавате сву чврсту храну. Људи који слиједе овај режим конзумирају само текућу храну: поврће, сок од лимуна, чај, између осталог. Такође могу конзумирати поврће или воће у соку или целини да би добили минималан допринос калорија, угљених хидрата, витамина и минерала. Ова дијета омогућава вам да изгубите до 5 килограма за недељу дана.

Предности једења мало

Они који се залажу за ову врсту исхране указују на то да осећај глади нестаје, осећају се врло лагано и спокојно, осим тога, смањују се епизоде ​​затвор, реуматизам и пробавни проблеми. Други тврде да брзо узрокује губитак килограма, смањује ризик од рака и омогућава им да развију већу отпорност на инфекције.

Ризици не јести

Ова врста исхране нема позитивне дугорочне резултате, јер људи брзо добивају изгубљене килограме. Осјећај кривице и фрустрације, осјећај умора или умора могу се појавити због недостатка енергије, нелагоде, главобоље и стицања лоших прехрамбених навика.

Такође може да изазове вишеструку инсуфицијенцију, губитак мишићне масе, пад крвног притиска, промене брзине откуцаја срца и повећан ризик од кардиоваскуларних несрећа или застоја срца.

Једном када престану да следе дијету, људи добијају изгубљене килограме услед повећања масти у ткивима.

Ко не би требао да ради ову дијету

Ова дијета је контраиндицирана у фазама трудноће и дојења, особама старијим од 65 година, у случају дијабетеса, кардиоваскуларних болести, поремећаја срчаног ритма, респираторних болести, рака и хроничних болести.

Када се лекови повремено конзумирају, боље је консултовати се са лекаром пре него што започнете ову врсту исхране.

Фото: © Африца Студио - Схуттерстоцк.цом