Савети за дан у снегу

Савети за спречавање повреда и предвиђање могућих опасности током скијања.

(ЦЦМ Салуд) - Коришћење праве одеће и опреме за скијање, одмарање када је потребно и будност на могуће временске промене могу вам помоћи да се избегну опасности и спрече повреде приликом скијања или сновбоардинга.

Национална асоцијација скијашких подручја (НСАА) препоручује полагање часова скијања за усавршавање технике, осим гријања на лаким стазама прије него што приступите напредном нивоу. Такође је потребно повремено да се одмарате јер ће уморни скијаши вероватније изгубити контролу, пасти, сударити се са осталим скијашима и повређивати се.

Да бисте избегли падове, не смете да скијате на стазама које превазилазе скијашке способности. Уз то, важно је остати концентрисан и физички спреман да бисте одржали контролу над спуштањем стазе. И скијаши и сновбоардери морају предвидјети могуће временске промјене и брзина спуштања је већа на тврдим или леденим падинама.

Такође, скијаш мора да има одговарајућу одећу и опрему . Скијашке траке и снежне даске морају се правилно подесити. Одећа за спортску снегу штити од хладноће, водоотпорна је и отпорна на ветар. Употреба сунчаних наочала омогућава уочавање потенцијалних опасности, а заштитна крема штити кожу од УВ зрака које се одбијају у снегу.

Поред тога, требали бисте пити пуно воде да бисте остали хидрирани и избјегавали конзумирање алкохолних пића .

Фото: © Пикабаи
Ознаке:  Провери Исхрана-И-Исхрана Новости 

Занимљиви Чланци

add
close