Израчунајте идеалну тежину према мојој висини


Како израчунати своју идеалну тежину на основу висине и старости

Да би се израчунала идеална тежина, мора се узети у обзир неколико фактора: старост, величина и јесте ли мушкарац или жена.


Треба имати на уму да је овај калкулатор само индикативан и говори вам која би требала бити ваша идеална тежина у складу с овим параметрима.

Да бисте знали коју тежину увек треба имати, најбоље је да посетите лекара или нутриционисту . Само они вам могу помоћи да то добијете и да вас упуте како то треба да урадите.

Који је идеалан графикон тежине за мушкарце и жене?

За израчунавање идеалне тежине потребно је узети у обзир неколико параметара: идеална тежина се израчунава на основу старости, мушког или женског пола и висине.

Морамо узети у обзир табелу тежине и висине која означава само идеалну тежину коју би требало да имамо у складу са одређеном висином и тежином. Али ова табела не узима у обзир друге факторе који такође могу утицати на оно што би требало користити само у сврхе вођења, ништа више.

Постоји још један фактор који треба узети у обзир: конституција или физичка сложеност нашег тела. Узимајући у обзир овај аспект, људе сврставамо у три групе.

Људи малог устава који карактеришу уска рамена, дуге ноге и мишиће и фино пртљажник

С друге стране, каже се да имају средњу конституцију за оне чија је мускулатура средња, чланови су добро формирани и њихова висина одговара максималном отварању руку.

Коначно, велики се устав односи на људе кратког раста, квадратних облика и склоности гојазности.

Формула за израчунавање идеалне тежине

Једна од најефикаснијих и коришћених метода за израчунавање идеалне тежине је индекс телесне масе или (БМИ) .

То је мера повезаности између масе и величине човека.

Израчунава се помоћу ове једначине и преводи висину у квадратне метре. Ако измерите 1, 65 м множите га сами, било би 2, 72. тада морате подијелити своју тежину са претходним износом.

На пример, ако тежите 52 кг: 52 / 2, 79 = 19, 11. Ова резултирајућа бројка била би БМИ.
БМИ = тежина / величина.

Према овој табели, када је БМИ мањи од 16, особа је у стању потхрањености и ако је БМИ између 17 и 20, тежина је мала. Нормална тежина је између 20 и 25. Када је БМИ већи од 27, сматра се умереном претежом тежином, а ако је између 30 и 35, може се класификовати као гојазност. Људи са морбидном гојазношћу имају БМИ већи од 35.

Још једна формула за мерење идеалне тежине: однос бокова у струку

Друга формула за мерење идеалне тежине је однос бокова у струку.

За почетак, измерите линију струка и запишите је. Учините исто с куком.

На пример, за обрисе 69 и 88, поделите прву цифру на другу и добит ћете 0, 78. Ако је цифра између 0, 64 и 0, 85, добри сте пропорције.

Како израчунати идеалну тежину код мушкараца и жена: Лорентзова формула

Израчун идеалне тежине кроз Лорентз формулу узима у обзир спол и заснива се на разлици у висини између мушкараца и жена.

Као и код осталих формула, резултати су драгоцени само ако су вам старосне доби између 18 и 65 година, ако нисте трудни или сте спортиста високог нивоа.

Тренутно се ова формула мало користи јер не узима у обзир основне факторе као што су старост, тен и кост.

Још једна формула за израчунавање идеалне тежине: Цреффова формула

Цреффова формула укључује појмове заплетености и старости.

Ваша идеална тежина се разликује ако је ваша морфологија мала, средња или велика. Тако ће идеална тежина мале особе бити 10% мања од тежине особе велике боје.

Међутим, резултат је чисто индикативан јер се заснива на субјективној основи.

Фото: © Георге Долгикх - Схуттерстоцк.цом Ознаке:  Прехрана Породица Рез-И-Дете 

Занимљиви Чланци

add
close