Спа

Сваке године милиони људи се пењу планинама да шетају, скијају, пењају се или раде било које друге активности. Пре пењања са преко 2500 метара, питајте лекара за савет који ће вам објаснити мере које требате предузети како бисте избегли појаву висинске болести, познате и као акутна планинска болест. Шта је акутна планинска болест Висинска болест је низ физиолошких реакција тела које настају излагањем ниским притисцима кисеоника који постоје на великој надморској висини. Како се успињемо, постоји прогресиван пад атмосферског притиска, ка

Број калорија потрошених у једном сату бављења спортом Ходање: 700 до 1000 калорија. Јоггинг: 200 калорија. Препоручује се то радити 20 минута дневно. Прескакање конопа: 700 калорија. Препоручује се да се ради 15 минута 3 или 4 пута недељно. Аеробик: 500 калорија. Аквагим: 400 калорија. Бициклизам: 400 до 600 калори

Бавите се дијетом и спортом истовремено Сви лекари једногласно изјављују да дијета не треба да се обавља без редовних физичких активности. Реализација физичке активности је од суштинске важности за мршављење. Бављење неким спортом омогућава стабилизацију тежине и распоређивање мишићне масе, омогућавајући тако да се силуета модификује. Учесталост Бавите се спортом најмање 2 или 3 пу

Одређени лекови могу изазвати нежељене ефекте који утичу на бављење спортом: проблеми са видом, тендонитис, вртоглавица итд. Затим, преглед третмана и околности у којима је неопходно мишљење лекара. Ко би требало да се посаветује са лекаром о конзумирању лека Сви људи који редовно баве спортом и прате третман, требало би да разговарају о томе са својим лекаром

Јога је пракса која обухвата вежбе дисања и покрете створене пре више од 5000 година које нам омогућавају да достигнемо напреднија стања свести. Његово име, које долази из санскртског језика, значи "сједињење" и односи се на сједињење душе са духом, кроз вежбање ума, држања и мишића. Предности јоге Будући да вежба тело и ум, јога доноси много користи. Они укључују смањење стреса, бољу концентрацију, самоприхваћање и памћење, повећани квалитет спавања и сексуалних перформанси, губитак тежине и јачање целог

Редовна вежба физичке активности има веома позитивне последице на расположење, генерално побољшава сан и бори се против стреса и депресије. Вежба за борбу против депресије Физичка активност смањује депресивно стање и анксиозност, било да сте доброг здравља или код људи који пате од депресије. Делује на психолошком , биохемијском и физиолошком нивоу. Редовно вежбање је добар додатак фармаколошким третманима и психотерапији, нарочито код пацијената са депресијом или анксиозношћу. Ретко се користи, иако је препозната његова ефикасност.

Специјалиста за физичку активност нова је трговина која има за циљ да лечи хроничне болести физичком активношћу. Ова промена се врши прогресивно током сесија терапије. Његова сврха није да комплицира начин живота пацијената, већ да интегрише једноставне активности у њихов свакодневни живот. Нова трговина н

За скијање је неопходно добро физичко стање. Важно је вежбање мишића и срца пре одласка на скијање. Физичке вежбе јачају мишиће, тетиве и кардиоваскуларни систем. На овај начин смањује се умор мишића што, ако је веома интензивно, може проузроковати несреће. Ове вежбе јачају потколенице и квадрицепсе на којима радимо сатима када скијамо. Припремите се месец дана унапред Мишићи кољена Локација Хамстринга Прстенице су оне које би требале највише да вежбају. Ови миши

Трчање маратона од 42, 2 км или чак полумаратона није лишено здравствених ризика, посебно код особа без тренинга, старијих од 40 година или који имају кардиоваскуларне факторе ризика. Ризик од изненадне смрти Током маратона ризик од изненадне смрти може бити 1 до 4 на 1.000. Студија из Стокхолма Студија из Стокхолма представљен

Водена јога која користи положаје класичне јоге практикује се у води на 32 °. То је дисциплина која побољшава контролу покрета и дисања. Вежба водене јоге Вода јога се практикује: У базену: На температури воде од најмање 32 °. Мање од једног метра дубине. Вежбе се вежбају на дубини на којој можете да се усправите, да се осећате сигурно. . Користи се ронилачка маска. Праћен тихом оријенталном музиком.

Физичка неактивност одговорна је за 5, 3 милиона смрти годишње у свету и 10% смрти у Европи. Француска федерација спорта за све и лекове Пиерре Фабре успоставио је сарадњу у корист динамике јавног здравља и развоја физичких и спортских активности као немедицински терапијски медиј. Испод је приказ препорука заснованих на бројним научним студијама. Физичка неактивност постала је узрок значајне смртности Први узрок превентивне смртности у западним земљама је недовољна физичка активност од 2012. године и стој

Седмица скијања није активност коју би требало импровизовати. У ствари, долазак на скијалиште без претходне припреме повећава ризик од несреће. Ево неколико основних савета како да максимизирате своје физичко стање. Припремите се физички пре поласка Почните више вежбати и прикачите се месец дана унапред. Вежбање јача мишиће, тетиве и кардиоваскуларни систем. Неки спортови вам омогућавају вежба

Аквагим се састоји од вежбања гимнастике у води. То је комплетна, лагана и лагана спортска активност која ефикасно делује на тело, срце и расположење. Вежбање воденим вежбама може вам помоћи да изгубите килограме и останете фит. Предности акуагима нису само код старијих особа или трудница, већ се могу практиковати у било којој животној доби. Акуагим предности Предности водене гимнастике су различите, али све има

Старији људи често имају потешкоћа да се редовно баве спортом. С друге стране, њихове физичке способности које долазе бар током година не подстичу их много. Али, већина игнорише да су користи од редовних и умерених спортских активности бројне. Истраживачи су обавили преглед литературе како би сачинили листу користи физичке активности на кардиоваскуларни, локомоторни, неурокогнитивни и имуни систем, као и последице на квалитет и животни век

Трчање маратона може проузроковати здравствене ризике, посебно код особа без физичког тренинга, код људи старијих од 40 година или код особа са кардиоваскуларним факторима ризика. Припрема за трчање за маратон од суштинске је важности да се избегне несрећа. Извођење вежби истезања након трчања маратона омогућава вам да се осло

Аустралијски истраживачи објавили су студију у часопису "Медицина и наука у спорту и вежбању" у којој закључују да пракса три сеансе по 30 минута бициклистичког вежбања недељно омогућава смањење бола, али и смањује конзумацију аналгетских лекова. Студи Истраживачи су упоредили осетљивост на 12 одраслих људи доброг здравља, који нису играли спорт и били неактивни, али који су се сложили да се обавежу на програм физичког вежбања, са 12 одраслих осо

Часопис "Ланцет неурологи" објавио је у јулу 2014. чланак који се бави опасностима од потреса који се могу појавити код фудбалера, као и неуролошким последицама које се могу појавити дугорочно. Ови ризици нису довољно узети у обзир и дугорочни неуролошки ефекти су слабо разумети. Циљ ових радова је подизање свести да није могуће поново играти иг

Бављење спортом је нарочито индиковано када постоји слика високог крвног притиска. Редовна и умерена физичка активност део је третмана. Бављење неким спортом је подједнако важно као и лекови. Редовито бављење физичким вежбањем смањиће напетост за бар 1 бод, и максималну и минималну. На пример, напон од 16-10 може пасти на 15-9. У ствари, редовно веж

Часови на плажи методом Силвиа Цуеста Становништво Ситгеса, у провинцији Барселона, изузетно је посебно место у неописивом оквиру, које пружа могућност да грађанима понудите услугу користећи елементе природе: сунце, ваздух, песак и море . Тако радећи вежбу уживаћемо у предностима ова 4 елемента. Метода Силвиа Цуеста Метода је створена 2003. године из личног искуства плесача како би се потврдило да радови опоравка повреде и загревањ

Пре него што започнете спорт препоручује се лекарски преглед. Овај испит има за циљ да процени кондициони статус спортисте, могуће ризике пацијента у спортској пракси и најприкладнији план тренинга за њега. Овом се оценом жели понудити комплетнија услуга од традиционалног стресног теста за спортисте, пошто укључује: Посаветујте се са специјалистом спортске медицине Овај специ