Елиптични тренер - Дефиниција и предности


Дефиниција


Елиптични тренер је машина дизајнирана да вежба мишиће тела истовремено, глатко и без напора. Овај бицикл је боља алтернатива од употребе конвенционалног бицикла.

Опис


Елиптични бицикл има 2 папучице причвршћене на 2 ручке које досежу висину рамена. Папучице изводе покрет у облику овалног облика (умјесто кружног покрета попут уобичајених бицикала), док се ручке крећу напријед-назад, као да веслају.

Предности


Особа која користи елиптични бицикл комбинује у једном покрету ефекте трчања, корака, веслања и вожње бицикла на стационару.

Елиптични бицикл омогућава:
  • Велики губитак калорија.
  • Радите кардиоваскуларне вежбе.
  • Вежбајте без већег напора.
  • Вежбајте мишиће без икаквих нелагода или болова у зглобовима.


Такође је једноставан за употребу и препоручује се почетницима.

Који мишићи раде?


Елиптични бицикл омогућава вам развијање мишића и тонирање неких делова тела, као што су:
  • бедра,
  • задњица,
  • телад,
  • руке,
  • рамена,
  • печух,
  • Елиптични бицикл присиљава вас да исправите леђа.
  • Елиптични тренер јача трбушни струк, укључујући и облине.

Цена

  • Цена елиптичног бицикла варира у зависности од државе у којој се налазите.
  • Ову машину можете користити и у теретани.

Недостаци


Међу неколико непријатности које овај бицикл може представљати можемо поменути:
  • Временом елиптични тренер може бити монотон.
  • Неки модели су скупи и превелики.
  • Напомена: с временом може доћи и до физичких ризика: ако се уложи много напора при коришћењу овог уређаја, могу се створити проблеми у лумбалном пределу и могу бити веома болни. ...

Контраиндикације елиптичног тренера

  • Нема контраиндикација или ако их има мало за овај комплетан и разигран спорт!
  • Међутим, ваше здравствено стање може ограничити његову употребу: остеоартритис или слабост у коленима, проблеми са срцем или леђима (ишијас, бол у доњем делу леђа). Ако имате било који од ових проблема, употреба елиптичног бицикла не би била згодна.
Ознаке:  Здравље Сексуалност Вести 

Занимљиви Чланци

add