Несаница је стање које може бити узроковано непроветреном собом или превисоком температуром у њој. Међутим, најчешћи узроци проблема са спавањем су здравствени проблеми, нпр. Жгаравица, ноћна апнеја, реуматске болести, респираторне и пробавне болести или прекомерна активност штитасте жлезде. Откријте које болести могу изазвати несаницу.
Узроци несанице су различити. На пример, проблеме са спавањем може да изазове непрозрачена соба у којој је загушљиво и температура ваздуха је превисока. Неудобан кревет, бука иза зида или звук хркања такође могу допринети проблемима са спавањем. Међутим, најчешћи узроци потешкоћа са успављивањем, успављивањем, преураним буђењем или неквалитетним сном (који није миран) су разне, често врло озбиљне болести.
Чујте које болести могу изазвати несаницу. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.
Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео
Такође прочитајте: НАРКОЛЕПСИЈА или неконтролисана поспаност Шта ЈЕСТИ ДА БИ СПАВАЛИ? Дијета за несаницуНесаница - узроци. Отказивање срца
Један од најозбиљнијих узрока несанице је срчана инсуфицијенција леве коморе. Тада пацијент не може да спава равно јер срце није у стању да испумпа крв накупљену у плућима. Пацијенту недостаје даха и мора да седи, што га буди.
Несаница - узроци. Хипертензија
Када се крвни судови обрасте плаком, крв не може слободно да протиче кроз њих. Затим главобоља и вртоглавица, понекад отежано дисање и проблеми са спавањем. Код неких људи притисак ноћу може бити превисок, што може укључивати и потешкоће са заспањем или спавањем, прерано буђење или лош сан.
Шта учинити да боље спавам?
Несаница - узроци. Астма
Хроничне болести плућа попут астме такође могу да изазову проблеме са спавањем. У овом стању се напади даха најчешће јављају ноћу. Опструктивна плућна болест такође је повезана са смањеним ноћним спавањем и смањеним укупним ноћним сном.
Несаница - узроци. Прекомерна активност штитасте жлезде
Повећани нивои тироидних хормона, који се примећују током хипертиреозе, могу, између осталог, допринети томе анксиозност или убрзани рад срца који могу довести до несанице.
Несаница - узроци. Горушица
Ова непријатна болест може се пробудити неколико пута ноћу, чинећи да се осећате горе. Утиче на квалитет живота и стање целог организма.
Да ли имате жгаравицу и желите да спавате? Не пијте пуно течности пре спавања
То је пецкање иза грудне кости. Почиње у епигастријуму и радијусу преко грудног коша до врата, што узрокује рефлукс киселине у једњак и иритира једњак. Када лежите, тешко је прогутати, а симптоми се погоршавају. Обољелу особу буди јак кашаљ и осећај гушења. Ако је недостатак сна узрокован горушицом, мора се утврдити узрок стања. Повремена горушица је стање узроковано нездравим начином живота или лошим навикама.
Несаница - узроци. Синдром немирних ногу
Процењује се да око 10 одсто. друштво не спава добро јер пати од синдрома немирних ногу (РЛС). То су нехотични покрети самих ногу. Научници су проучавали да их може бити око 50 на сат (рекордери су забележили до 800 покрета ногу на сат). Обољели од РЛС-а своја искуства описују као мраве који се провлаче испод коже, црве који пужу између мишића и крв која пуца венама. Из неког непознатог разлога, ови симптоми се повећавају током одмора, тј. тачно за време спавања. Није тачно познато шта узрокује ову болест. Једна од теза односи се на генетику - очигледно је довољно да се наследи дефектни ген од једног од родитеља. код пацијената, симптоми РЛС-а појављују се већ у детињству. Болест се погоршава са годинама. Одређене болести (нпр. Дијабетес, уремија, анемија са недостатком гвожђа), одређени лекови (нпр. Антиеметични, антиепилептични, антиалергијски лекови) такође могу изазвати или погоршати симптоме ове болести.
Нажалост, до сада није изумљен ниједан лек који би смирио ноге и омогућио вам да се коначно добро наспавате. Неки људи лакше одлазе у кревет касно (у 2-3 сата ујутро), други користе топле или хладне облоге на теладима, а трећи, на пример јогу. Лекари преписују, између осталих лекови који делују на тзв допамински систем (неуротрансмитер у мозгу који научници прениско повезују са симптомима РЛС-а), релаксанти мишића или таблете за спавање. Нажалост, ниједан од ових третмана нема нежељене ефекте.
ВажноНесаница током трудноће и пре порођаја
Узрока несанице током трудноће је много - појављују се грчеви у ногама, материца притиска дијафрагму, беба не даје одмор, а будућа мајка често мора да устаје ноћу у тоалет. У таквој ситуацији трудница треба да одради неке вежбе опуштања пре спавања, окупа се са неколико капи есенцијалног уља лаванде и проветри спаваћу собу.
Несаница - узроци. Менопауза
Истраживања показују да естрогени продужавају РЕМ фазу. Дакле, жене у постменопаузи могу имати проблема са спавањем. У овом случају, хормонска терапија замене је ефикасан метод борбе против несанице.
Несаница - узроци. Стрес
Живот под сталним стресом, у стању сталне анксиозности или пролазак кроз снажни емоционални шок такође може допринети проблемима са заспањем. Тада се током дана појаве симптоми као што су проблеми са памћењем и концентрацијом, смањена мотивација или осећај крајње исцрпљености.
Несаница - узроци. Ментална болест
Проблеми са спавањем су такође чест симптом менталних болести, укљ. биполарни поремећај, неуроза или шизофренија. Особе које пате од депресије посебно погађа несаница или прерано буђење. Поремећаји спавања се такође јављају током болести које су супротне депресивним синдромима или анксиозним поремећајима, нпр. Манични синдром. Пацијенти који се боре са овом болешћу превише су узбуђени, што отежава њихов сан.
Несаница - узроци. Лекови и стимуланси
Одређени лекови, попут антидепресива, глукокортикостероида и оралних контрацептива, такође могу допринети проблемима са спавањем. Лекови који потискују апетит такође могу изазвати несаницу. Људи који су изненада престали да узимају или су се предозирали својим седативима такође могу имати проблема са успавањем.
Уз то, узрок несанице може бити пијење - нарочито пре спавања - пуно кафе и јаког чаја, Иерба Мате-а или енергетских напитака.
