6 савета како да се бринете о зубима током Божића

Божић је време преједања. Ефекти гозбе нису болни само за стомак и јетру, већ и за зубе. Како се бринути о зубима током Божића да бисте у Нову годину ушли са здравим, лепим осмехом?

Свечана јела су калоричне бомбе. Масни су, тешки и што је најгоре за зубе - пуни шећера и киселина. Интензивни, вискозни сосови за печење, укусни колачи од сира, торта од мака и медењаци, агруми служили су као грицкалице и вино опрано за породичним столовима. Све ове посластице могу вам оставити више од пуног желуца, квржице јетре и жгаравице.

За усну шупљину божићни „прехрамбени маратон“ представља тежак тест издржљивости који у најбољем случају може завршити са непријатним мирисом из уста, а у најгорем случају са осетљивошћу. Стоматолошки ефекти празника могу се спречити праћењем добрих хигијенских пракси као и применом неколико трикова за заштиту зуба.

Такође прочитајте: Зуби: структура зуба Зашто зуби постају без боје? Узроци промене боје зуба Осетљивост зуба - узроци, симптоми, лечење

Прво: брзо се решите остатака хране

- Смањите време у устима са остацима слаткоће попут чоколаде, колача или колача. Најлакши начин је, наравно, четкати зубе средње тврдом четкицом и пастом за зубе са флуором или испирати уста посебном безалкохолном течношћу. На тај начин ћете се решити остатака хране на зубима, а самим тим спречити размножавање бактерија које се, између осталих, хране. глукозе, фруктозе и сахарозе - каже стоматолог Камил Стефански из Центра за имплантологију и ортодонцију на клиници Дентим у Катовицама.

Друго: пијте воду ако не можете опрати зубе

Међутим, то није увек могуће, посебно ако сте на забави. Стога, ако једете пуно, пијте и пуно воде. Испирање уста негазираном, пожељно високо минерализованом водом богатом калцијумом, флуором и магнезијумом најлакши је начин уклањања хране залепљене на зубу, испирања шећера и брзе снабдевања глеђи есенцијалним минералима. Вода за пиће такође стимулише пљувачне жлезде да производе пљувачку, природну супстанцу за испирање. Увек носите са собом флашу воде, чак и ако уз ручак пијете компот од вина, чаја или сувог воћа. У сваком од ових случајева вода ће деловати као неутрално средство за испирање које ће уклонити не само шећер, већ и, на пример, танине и танине који се налазе у вину и изазваће промену боје на површини зуба. Вода ће такође уклонити нове колоније бактерија насталих вишком шећера.

Треће: жвакаће гуме, једнак пХ

Током празника, припазите на ниво пХ у устима. Неутрални пХ је 7. Када једете пуно слаткиша, бактерије претварају шећере у киселине (углавном млечну), закисељавајући оралну средину и снижавајући пХ на 5,5 и чак нижи. Исто важи и када, на пример, једете пуно цитруса, киселог купуса, бигоса или киселог борсхта. Током празника има доста ових јела. Корисне у регулацији пХ су жвакаће гуме без шећера, које треба жвакати одмах након једења. Рад мандибуларних мишића стимулише рад пљувачне жлезде. Усне постају боље влажне, а течност која настаје неутралише киселине које су бактерије произвеле или које сте себи обезбедили храном. Обратите пажњу на то коју жваку жвакате. Гума са додатком шећера је лош избор. Ако је већ заслађено, на пример ксилитолом. Не заборавите да жвакаћу жваку не предуго. Пожељно око 10-20 минута. Предуго и интензивно жвакање може изазвати бол у мишићима лица, слепоочницама и вилици.

Четврто: будите опрезни када перете зубе

Парадоксално, кад једете пуно, тешког, слатког, а посебно киселог, припазите и на ... прање зуба. Лоша идеја је четкати их одмах након оброка. Нарочито ако једете, на пример, поморанџе, грејпфрут, помело, кисели купус, супу од киселе ражи или сте пили вино или воћни сок. Сачекајте до 40 минута да оперете зубе. Киселине које су у додиру са зубима у овим посудама омекшавају њихову глеђ, што је чини подложнијом микро пуцању. Ако таква мека глеђ дође у контакт са четком, можете је оштетити. Дакле, пре него што посегнете за четкицом за зубе, можете уравнотежити пХ у устима испијањем чаше воде или жвакаћих гума.

Пето: спријатељите се помоћу нити

Изненадна промена начина исхране и појава велике дозе шећера, алкохола, киселина и танина у њој такође захтева привремену промену свакодневне хигијене. Стоматолози препоручују привремено повећање учесталости прања зуба са најмање 2 пута по 2 минута (ујутру и увече) до 3 пута по 2 минута. Трећи пут би требало да се одржи средином дана. Набавите и нову четку, обавезно са меканом длаком која не иритира десни или глеђ. Такође чешће користите зубни конац. Нарочито ако једете храну, храну са влакнима која улазе у празнине између зуба. Такође можете користити специјалну шпатулу или стругач који уклања плак са површине језика. Такође је препоручљиво користити текућине за испирање уста као додатак четкању.

Шесто: немојте добити жгаравицу јер боли ... зубе

Уверите се да вас током празника не пали згага. Шансе и вишак киселина не само да иритирају стомак, једњак и грло, већ утичу и на зубе. Желучана киселина може довести до за ерозију глеђи. Честа изложеност зуба његовом деловању доводи до омекшавања глеђи. Шта више, желучани садржај који се враћа у једњак закисељава окружење усне шупљине, снижавајући пХ, али такође узрокујући сува уста и бржи развој опасних бактерија, као за пропадање зуба или болести десни. Како се носити са овим? Ако вам је дијагностикована ГЕРБ, избегавајте све што је масно, кисело и пржено у уљу или путеру. Нажалост, чоколада и кафа су такође забрањени. Када перете зубе, користите само флуоридну пасту са концентрацијом од 1300-1500 ппм. На овај начин можете обновити микро оштећења узрокована киселинама. Такође, не заборавите често испирати уста водом.