Проширене вене на ваш захтев. Проверите да ли радите све што можете да имате проширене вене

Проширене вене су ружне, али највише су резултат озбиљних кардиоваскуларних болести. Неки од узрока проширених вена независни су од вас: старост (вене постају мање флексибилне са годинама), пол (жене су изложеније ризику), трудноћа и порођај или болести које фаворизују стварање проширених вена. Међутим, погрешан начин живота и лоше навике такође су одговорни за промене на венама. Проверите колико се трудите да имате проширене вене.

Проширене вене не само да унаказују, већ и озбиљна болест која захтева лечење. Проширене вене се не могу увек избећи, али сигурно можете успорити њихов изглед, јер неки од узрока проширених вена зависе само од нас. Па зашто све сами тако често радимо да би нам ноге унаказиле варикозне вене? Проверите колико се трудите да имате проширене вене.

Да бисте имали проширене вене, није вам стало до праве тежине

Прекомерна тежина и гојазност повећавају оптерећење на ногама. Кроз посуде мора проћи више крви и под већим притиском, а нежне вене се не носе са тим увек. Трбушна гојазност је посебно опасна, јер вишак телесне масти у овим деловима омета циркулацију.

Да бисте имали проширене вене, проводите пуно времена у једном положају

Дуго стајање и седење отежавају путовање крви до срца, а мишићи ногу не раде, па се повећава ризик од стагнације крви у венама. Због тога, када дуго стојите, прелазите са ноге на ногу, попните се на прсте, направите неколико трбушњака. Ако седите, с времена на време прошећите, померите ноге испод стола (нпр. Попните се на прсте, протресите их, газите около, колутајте стопалима у круг). Такође припазите да имате удобну столицу - тежина тела треба да буде на задњици, а не на бутинама. Поставите ослонац за ноге испод стола и наслоните равне ноге на њега (не прелазите их). Не прекрижите ноге и седите на увијеним ногама. Уместо да користите лифт, крените степеницама.

Да бисте имали проширене вене, грејете на врућини

Због врућине, вене се шире и крв спорије тече према срцу, што фаворизује његово задржавање. Зато не претерујте са сунчањем (на сунцу, у соларијуму), избегавајте топле купке, облоге од блата, не идите у сауну, не користите врућу депилацију.

Да бисте добили варикозне вене, претјерујете са неким спортовима

Покрет је сјајан за вене, уколико није превише напоран. Зато избегавајте дуге сате вожње бицикла, планинарења и дугих стаза. Вене се такође не користе за вежбе снаге, попут дизања тегова, јер узрокују прекомерно повећање притиска у трбушној шупљини, сабијајући судове који се тамо налазе и на тај начин спречавају слободан проток крви. Ако сте склони проширеним венама, не препоручују се јахање, планинарење (нарочито са тешким ранцом), тенис, сквош.

Да бисте добили проширене вене, увек носите високе потпетице

Оставите пете за посебне прилике, јер превисока потпетица (преко 5 цм) у потпуности мења динамику хода: мишићи стопала не раде и активност мишића телета је ограничена (тзв. Птичји ход). С друге стране, преуски носови ометају циркулацију крви у стопалу.

Да бисте добили проширене вене, пушите цигарете

Никотин убрзава уништавање зидова крвних судова, доприноси сужавању вена и њиховој калцификацији. Када пушите, повећава се и ризик од настанка крвних угрушака.