Витамин Д - дозирање. Стандарди уноса витамина Д.

Тачно дозирање витамина Д код новорођенчади, деце и одраслих је веома важно, јер и његов недостатак и вишак могу пореметити правилно функционисање тела. Додатак витамина Д варира између деце, одраслих и трудница, као и оних који ризикују од недостатка, укљ. гојазни, раде ноћу и тамне пути. Проверите стандарде уноса витамина Д.

Стандарде потрошње витамина Д у препорученој дневној дози у дијететским суплементима одредио је Тим за дијететске додатке при Главној санитарној инспекцији. Ово су препоручене дозе витамина Д и за здраве људе и за оне који ризикују од недостатка витамина Д. Ове смернице су развијене за све старосне групе пољског становништва.

Преглед садржаја:

1. Витамин Д - дозирање за новорођенчад и новорођенчад
2. Витамин Д - дозирање за децу и адолесценте
3. Витамин Д - дозирање за одрасле (> 18 година)
4. Витамин Д - дозирање код старијих особа (> 65 година)
5. Витамин Д - дозирање за труднице и дојиље
6. Витамин Д - дозирање код недоношчади
7. Витамин Д - дозирање код гојазне деце и адолесцената
8. Витамин Д - дозирање за гојазне одрасле и старије особе
9. Витамин Д - дозирање за људе који раде ноћу и тамне пути

Слушајте о витамину Д. Ово је материјал из серије СЛУШАЈТЕ ДОБРО. Подкастови са саветима.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Према Главном санитарном инспекторату, према нутриционистичким стандардима за пољско становништво 1, довољан унос витамина Д у свим популационим групама износи 15 µг холекациферола / особа / дан, осим за новорођенчад (за коју је 10 µг).

Витамин Д - дозирање за новорођенчад и новорођенчад

• до краја 6. месеца живота - 400 ИУ / дан (10,0 µг / дан) - прихрањивање витамина Д треба започети од првих дана дететовог живота, без обзира на исхрану детета (мајчино / модификовано млеко);
• од 7. месеца до 12. месеца живота - 400-600 ИУ / дан (10,0-15,0 µг / дан) - у зависности од дијететских извора витамина Д;

Витамин Д - дозирање за децу и адолесценте

• од 1 године до 18 година - 600-1000 ИУ / дан (15,0-25,0 µг / дан)

Доза зависи од телесне тежине. Суплемент треба користити у месецима септембру - априлу или током целе године, ако у летњим месецима није могуће обезбедити довољну синтезу коже витамина Д.

Витамин Д - дозирање за одрасле (> 18 година)

„Нови научни подаци указују да додатак витамина Д у дозама изнад 10 µг / дан код људи без недостатка витамина Д може бити повезан са повећаним морталитетом од рака и других узрока 2.

Узимајући у обзир све већу популарност обогаћивања прехрамбених производа и биофортификације витамином Д, потрошња овог витамина са исхраном се повећава. Процена безбедности потрошње витамина Д, узимајући у обзир оба додатка исхрани, обогаћивање и биофортификацију представљена је у раду из 2017. 3. Подаци из Шведске, узимајући у обзир горе поменуте извори витамина Д у исхрани показали су прекорачење нивоа УЛ за овај витамин (103,9 µг / дан) на нивоу 95. перцентила “- читамо у изјави Главне санитарне инспекције.

С обзиром на горе наведене податке, Тим за дијететске суплементе који делује при Санитарном и епидемиолошком савету закључио је да је максимална доза витамина Д 2000 ИУ (50 µг) / дан.

• од септембра до априла - 800-2000 ИУ / дан (20,0-50,0 µг / дан);
• од маја до августа - 800-2000 ИУ / дан (20,0-50,0 µг / дан) - само када не може бити загарантована правилна синтеза витамина Д на кожи.

Суплементација зависи од телесне тежине. Пре него што га употребите, пожељно је извршити тест крви на 25- (ОХ) Д и консултовати се са својим лекаром или фармацеутом.

Препоручени чланак:

Витамин Д - својства и дејства витамина Д.

Витамин Д - дозирање код старијих особа (> 65 година)

• 800-2000 ИУ / дан (20.050,0 µг / дан)

Старији би требали добити витамин Д током целе године због смањене синтезе коже. Суплементација зависи од телесне тежине.

Витамин Д - дозирање за труднице и дојиље

• жене које планирају трудноћу треба да користе суплементе витамина Д у истим дозама као и одрасле.

• 1500-2000 ИУ / дан (37,5-50,0 µг / дан) - прихрањивање треба започети најкасније у другом тромесечју трудноће. Гинеколог треба да саветује пацијента да конзумира витамин Д убрзо након потврде трудноће.

Циљ суплементације је постизање нивоа 25 (ОХ) Д у опсегу од 30-50 нг / мл (75-125 нмол / л). Због тога ову концентрацију треба редовно надгледати тестовима крви.

Који су симптоми недостатка витамина Д?

Витамин Д - дозирање код недоношчади

Витамин Д треба примењивати што је раније могуће, тј. Чим је ентерална исхрана могућа.

• 400-800 ИУ / дан (10,0-20,0 µг / дан)

Суплементацију треба наставити док се не постигне прилагођена старост од 40 недеља. Затим дајте беби витамин Д у дозама препорученим за здраву новорођенчад.

Витамин Д - дозирање код гојазне деце и адолесцената

Људи са високим БМИ обично имају мало витамина Д. Пошто је сунчев витамин растворљив у мастима, задржава га поткожна масноћа, што отежава његов транспорт у крв. Поред тога, показало се да гојазни људи имају 57% пораст нивоа витамина Д након излагања УВБ зрачењу. ниже него код људи са нормалном телесном тежином.

• од септембра до априла - 1200-2000 ИУ / дан (30,0-50,0 µг / дан)

Суплементација се може користити током целе године ако се током летњег периода не може обезбедити одговарајућа синтеза витамина Д. Специфична доза зависи од степена гојазности. Пре него што га употребите, пожељно је извршити тест крви на 25- (ОХ) Д и консултовати се са својим лекаром или фармацеутом. (ГИС)

Препоручујемо

Аутор: Тиме С.А

Користите прикладне мрежне дијете из Водича за здравље, такође развијеног за људе који се боре са недостатком витамина и микроелемената. Пажљиво одабрани план исхране одговара вашим индивидуалним нутритивним потребама. Захваљујући њима вратит ћете здравље и побољшати своје благостање. Ове дијете су развијене у складу са најновијим препорукама и стандардима истраживачких института.

Откриј више

Витамин Д - дозирање за гојазне одрасле и старије особе

Углавном гојазни људи и старији људи изложени су недостатку витамина Д у телу, посебно у периоду недостатка изложености сунчевој светлости. „Претходне смернице су наводиле да се овим људима препоручује суплементација витамином Д у дози до 4.000 ИУ / дан (100 µг / дан) 4, међутим, нови научни подаци показују да суплементација витамином Д у дозама изнад 10 µг / дан код људи без недостатка овог витамина може бити повезано са повећаним морталитетом од рака и другим узроцима 2 "наводи се у саопштењу ГИС-а. Стога:

• сигурна доза је 2000 ИУ / дан (до 50,0 µг / дан)

Током целе године. Доза зависи од степена гојазности. Пре него што га употребите, пожељно је извршити тест крви на 25- (ОХ) Д и консултовати се са својим лекаром или фармацеутом. (ГИС)

Витамин Д - дозирање за људе који раде ноћу и тамне пути

Људи који раде ноћу треба да уносе више витамина Д због ограниченог излагања сунчевој светлости. Заузврат, људи са тамном кожом коже, јер производе витамин Д око 6 пута спорије него код људи са светлом кожом. Као последица, они могу имати до половине нивоа витамина Д у крви код људи са светлом кожом.

• 1000-2000 ИУ / дан (25,0-50,0 µг / дан)

Током целе године. Доза зависи од телесне тежине.

Додатак витамина Д3

Нашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.

Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.

Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.

Извори:

1. Јаросз М.: Нутриционистички стандарди за пољско становништво, Институт за храну и исхрану, Варшава, 2018.
2. Цхен Ф., Ду М., Блумберг ЈБ., Хо Цхуи КК., Руан М., Рогерс Г., Схан З., Зенг Л., Зханг ФФ. Одрасли: Кохортна студија. Анн Интерн Мед. 2019. април 9. дои: 10.7326 / М18-2478.
3. Пигат С., Киели М., Процена безбедности витамина Д према сценаријима уноса обогаћења и суплементације коришћењем ЕФСА свеобухватне базе података: ОДИН приступ, Процеедингс оф тхе Нутритион Социети (2017), 76 (0ЦЕ3), Е47.
4. Русинска А., Пłудовски П., Валцзак М., Борсзевска-Корнацка МК., Боссовски А., Цхлебна-Сокоł Д., Цзецх-ковалска Ј., Добрзанска А., Франек Е., Хелвиг Е., Јацковска Т., Калина МА., Константиновицз Ј., Ксиазик Ј., Левински А., Łукасзевицз Ј., Марциновска-Суцховиерска Е., Мазур А., Мицхаłус И., Перегуд-Погорзелски Ј., Романовска Х., Руцхаłа М., Соцха П ., Сзалецки М., Виелгос М., Зволинска Д., Зигмунт А.: Смернице за суплементацију витамином Д за општу популацију и групе у ризику од недостатка витамина Д у Пољској - Препоруке Пољског друштва за педијатријску ендокринологију и дијабетес и Стручног одбора Уз учешћа националних консултаната специјалиста и представника научних друштава - Ажурирање за 2018. годину. Предњи ендокринол 9: 246, дои: 10.3389 / фендо.2018.00246.

Препоручени чланак:

Витамин К2 - дејство, извори појаве, симптоми недостатка

Препоручени чланак:

Да ли витамин Ц лечи рак? Могу ли интравенске инфузије витамина Ц излечити туморе?