Читајте на португалском
(ЦЦМ Хеалтх) - Многи људи теже да брзо смршавају, посебно током летњих датума. Упркос покушајима, уобичајено је да се изгубљена тежина поново појави и особа нагло поново добије тежину, промена која може бити штетна .
Ендокринолози са Универзитета Јохн Хопкинс (Сједињене Државе) и других научних тела показали су да овај "повратни ефекат" тежине може изазвати дијабетес, хипертензију, кардиоваскуларне болести и поремећај метаболизма.
Конкретно, постоје три врсте "ефекта опоравка" : класични, компулзивни и одржавајући. Прво се односи на људе који су спроводили третмане за мршављење и успели да брзо смршају, а затим се полако поново опорављају. Други се односи на оне који праве драстичне дијете, али не трпе превише времена и одустају од покушаја да наставе на пола пута. Коначно, трећа укључује људе који губе и добијају малу тежину. Последњи случај лекари не сматрају озбиљним, јер је прихватљиво одржавање тежине.
Постоји неколико препорука тако да се „ефекат одвикавања“ не очитује и, самим тим, не подразумева наношење штете здрављу људи. На пример, стручњаци препоручују да људи, након губитка килограма, поставе максимално и адекватно ограничење како би знали да ли треба да наставе дијету ако је премаше.
Још једна препорука је свакодневно усвајање здравих навика, укључујући редовно вежбање и одржавање уравнотежене исхране. Чак и након губитка килограма, ове навике се морају одржати како би се спречио повраћај „ефекта“ и поред њега могу се појавити болести и нежељене болести.
Фото: © олег дудко - 123РФ.цом
