Покушавамо да имамо бебу, али више од 4 месеца нисмо били успешни. Моја супруга ради све тестове, такође сам обавио преглед и све је анатомски у реду. Приметио сам да имам малу количину сперме (уролог је рекао да неко има више, неко мање), али увек је било много више. Заправо, секс је био ређи него сада, али упркос прекиду, не могу се вратити на првобитни износ. Почео сам да вежбам, једем здраво, избегавам стимулансе и пијем мало кафе. Да ли бих још нешто требало да урадим? Да ли се одлазак на лопту два пута недељно може сматрати редовном вежбом? Да ли треба да почнем да узимам витамине?
Будите стрпљиви. Четири месеца труда још увек нису разлог за бригу. Наравно да је врло добро што сте обавили оба теста и све је у реду. Најважнији фактори који чине време затрудњавања су: старост, навике и пуно стреса и притиска да брзо затрудните. Многе жене које се труде за бебом дуже од неколико месеци затрудне када се „пусте“ и престану тако интензивно да размишљају о томе.
Учесталост односа
Што се тиче вашег питања о количини сперме, уролог је потпуно у праву. Количина ејакулата варира од особе до особе и зависи од многих фактора, укључујући наследност, исхрану, целокупно здравље, учесталост сексуалних активности и старост. Чести односи узрокују да се одједном ослобађа мање, што је сасвим нормално и природно. За оплодњу је довољна врло мала количина сперме. Важно је да је сперма здрава и да има адекватну покретљивост, иако лекари препоручују сношај. Најбоље време за секс је два или три дана пре и на дан овулације. У то време, сваког другог дана, како се повећана количина сперме претвара у повећање снаге - што више сперме, већа је шанса за импрегнацију.
Животни стил и дијета
Здрав животни стил пре планиране трудноће веома је важан за оба будућа родитеља. Већ пуно радите у овом правцу. Жене би требало да уносе фолну киселину пре трудноће, а сада све више лекара препоручује суплементацију фолном киселином и за мушкарце. Препоручујем вам да размислите. Међутим, пре свега, дијета пуна витамина (свеже поврће и воће су најважнији). Витамини Е и Ц су посебно важни, јер су антиоксиданти и спречавају слободне радикале да уништавају ћелије. Такође је веома важно научити да контролишете менталну напетост, јер стрес негативно утиче на плодност. Физичка активност је такође добра за побољшање квалитета сперме.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка ЦхоцхоłСексолог, психолог, терапеут фокусираном терапијом на решење, тренер са сертификатом ИЦЦ. Бави се промовисањем широко схваћеног сексуалног здравља, као и пружањем помоћи и подршке на пољу сексуалних и психолошких потешкоћа. Изводи индивидуалну терапију и терапију у паровима. Сазнајте више на: хттп://сулец-радом.пл/
