Лепе груди симбол су женствености и предмет мушких уздаха. Да би дуго остали чврсти, потребно их је заштитити и пажљиво чувати. Свакодневна гимнастика, масаже и добро одабрани грудњак добро ће утицати на изглед попрсја.
Женске дојке су комбинација жлезда и ткива: масних и везивних. Њихову тежину кожа подржава уз помоћ мишића грудног коша који је затежу. Због тога је важно да буду јаки и функционални што је дуже могуће. На изглед дојке утичу хормоналне промене кроз које тело пролази током менструалног циклуса, трудноће и менопаузе, дијете за мршављење, сунчање и процес старења. Закон гравитације је такође посебно неповољан за велике и тешке груди. Ако желите да што дуже задрже своју лепоту, морате им помоћи и бринути се о њима.
Такође прочитајте: ВЕЖБЕ за чврсте груди
Масажа дојки сваког дана
Редовна масажа учврстиће дојке након месец дана. Масирајте дојке кружним покретима, почевши од пазуха, затим премештајући руку испод дојке па преко ње. Избегавајте осетљиве брадавице. Масажа сваке дојке треба да траје око минут. Добри резултати се постижу масажом наизменично млаза топле и хладне воде. Такође можете умотати коцку леда у танку марамицу и кружним покретима масирати дојке.
Урадите то нужно
Свакодневна гимнастика ојачаће мишиће груди
Жене које вежбају имају боље груди од оних које уопште не вежбају. Снажни мишићи и тетиве га боље подржавају и затежу околну кожу. Чврста је и еластична. Купујте тегове и вежбајте с њима код куће неколико минута сваког дана (више вежби у децембарском издању). Такође се можете пријавити за базен, јер пливање развија мишиће рамена и леђа, а хладна вода учвршћује кожу. Такође помажу вежбе истезања и јачања (пилатес), као и исправљена фигура. Према томе, немојте се клонути и не спуштајте главу.
Боли те дојке
- Спавање на стомаку. Они се деформишу под тежином тела.
- Сауна и топле купке. Кожа се истеже и исушује.
- Сунчање. Сунце уништава кожу.
- Дијете за мршављење. Истегнута кожа опушта.
- Вежбање динамичних спортова. Због тога користите посебан спортски грудњак који ће чврсто подржати ваше попрсје.
- Преуски, неприкладни, чврсто укрућени грудњаци. Ометају правилну циркулацију крви и сабијају дојке.
