Губитак килограма - зашто није ефикасан?

Имам 18 година, висок 170 цм и тежак 63 кг. Две недеље губим килограме, смањујем хлеб (један колут дневно и мрак је), једем немасно месо, пијем само воду и понекад једем скуту, немасни јогурт или сушено воће. Одрекао сам се кромпира, тестенина и пиринча. Трчим 4 пута недељно око 50-60 минута. Међутим, током ове две недеље изгубио сам само 1,5 кг. Ја не знам зашто. Да ли се тело некако брани и истом исхраном, да ли ћу изгубити који килограм за неко време? Можда бих требао нешто променити? Колико дуго ће ефекти бити видљиви?

Колико бисте желели да смршате недељно? Резултат који сте постигли је савршен јер смањује ризик од јојо ефекта, тј. Поновног дебљања. Као нутрициониста са дугогодишњим искуством, гарантујем вам да што брже ваше тело мршави, брже ћете се поново угојити. Предлажем да мерите струк и бутине траком на сваких 7 дана. Увек на истом месту. Тада ћете имати видљив ефекат. Разумем да бисте волели да видите ефекат у огледалу. Потребно је неко време да се мозак навикне на вас и тешко му је да уочи промену.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл