Мариола Бојарска-Ференц: сигурних педесет

Зна своју вредност и зна шта жели од живота. Активна је, атлетска, привлачна, свесна свог тела и духа, отворена за секс. Носи високе потпетице и мини хаљине. Разговарамо са Мариолом Бојарска-Ференц, претечом здравог начина живота у Пољској, о томе да се живот не завршава након педесет.

Свеприсутни култ младости доводи до тога да су многе жене у педесетим годинама парализоване страхом да су непривлачне, старе. Плаше се да ће изгубити посао и да неће наћи другог, да ће им се веза распасти. Али на свој живот можете гледати из друге перспективе.

Не бојите ли се протока времена?

Мариола Бојарска-Ференц: Жена има онолико година колико заслужује - рекла је Цоцо Цханел. Овај принцип следим од малих ногу. Трудим се да будем уредна особа.Од младости сам имала шифру да морам имати времена за маникир и педикир, да се морам ошишати једном месечно. Позивам вас даме на здраву себичност, јер вас нико неће волети више од себе. Водим рачуна о свом здрављу, редовно радим тестове, пуно се крећем, пазим шта једем, трудим се да одржим унутрашњу хармонију. Више од савршеног тела, стало ми је да одржим животну енергију, хумор и дистанцу према себи.

Али може ли живот бити узбудљив у педесетим годинама?

М.Б-Ф.: Није да се после педесет изненада нађемо у другој бајци. Кључ успеха је прихватање година и промена које оне доносе. Неки морају бити прихваћени, други се морају суочити. На пример, због хипотиреозе, нисам у стању да елиминишем стомак чак и ако се вежбам до смрти. Ако знам да на нешто немам утицаја, не постајем фрустриран.

Међутим, не разумем зашто би жена у педесетим годинама требало да изгуби посао ако је креативна. И имам хиљаде таквих писама од вас, и то је тужно. Сад кад моји синови не живе с нама, имам толико времена за себе да радим три пута више него раније. Недавно сам објавио своју четврту књигу „Клуб 50+“ и већ имам планове за следећу годину. Више путујем, научио сам боље да користим рачунар, усавршавам енглески језик, пуно читам. Када морате да испуните одређене задатке, подмлађујете се. Педесет година је добро време да се развијају интереси, хобији, да се ради све оно за шта раније није било времена.

Препоручени чланак:

Како бринете о својој кожи и телу?

М.Б-Ф.: Купујем добре креме за лице - оне сигурно неће изгладити боре, али уклањају непријатно повлачење. Ујутро и увече чистим лице и врат лосионом или мицеларним лосионом, тапкам тоне лосиона у тело.

Волим да се сунчам, па увек проверим да ли имам мрље после празника, а ако се појаве, уклоним их у ординацији за естетску медицину. Повремено имам масажу лица.

Пијем пуно воде да влажим кожу изнутра и избацујем токсине из тела, само зелени чај или чај од менте, никада нисам пушио и не дозвољавам никоме да пуши у нашој кући, чак и ако се тако осећа. Мишљења сам да после 50. морате да помажете природи. Због тога с времена на време имам третман за мезотерапију лица. Али нећу се одлучити за драстичне поступке или пластичну хирургију.

Охрабрујете жене да се баве спортом. Зашто је то тако важно?

М.Б-Ф.: Вежбам од своје седме године. Спорт је обликовао мој карактер, дао ми снагу, истрајност, самопоштовање, програмирао ме за успех. Из спорта сам научио да ништа није немогуће. Ако радите и имате јаку психу, попећете се на постоље. Живот је попут спорта - немате вере у себе и не можете се похвалити, нећете бити успешни. Када сам био дете, са дивљењем сам гледао друге гимнастичарке и често сам рекао свом тренеру да су бољи од мене. Тада је рекла да то не смем да мислим. Кажем женама: Ако знате да сте добри, борите се за себе на послу. Не бојте се да ће вас шеф избацити. Али када осетите да се са нечим не носите, прво научите. Не волим лукавост. Морате се потрудити да бисте били успешни.

Спорт даје снагу, али можете ли почети са тренинзима са 50 година?

М.Б-Ф.: Не постоји старосна граница за почетак тренинга. Свака мотивација је добра, све док нас приморава да вежбамо, примерено потребама и способностима, најмање пола сата дневно. Најбоље је да одаберемо оно у чему уживамо - уместо у теретану можемо да идемо у шетњу, базен, бицикл, џогинг, јогу, а затим вежбамо са задовољством. Од детињства још увек имам енергију двадесетогодишњака и готово исте тежине као и пре неколико година, постављам себи нове циљеве и борим се за успех који ми даје крила. Вежба вам помаже да останете здрави. Ја сам пример да то функционише.

Препоручени чланак:

Шта је још важно за кондицију и благостање?

М.Б-Ф.: Мудро једење. Никада нисам користио чудотворну дијету, али увек сам јео рационално. Бирам производе са ниском густином енергије и високом хранљивом вредношћу, тј. Оне са малим садржајем шећера или масти, али са пуно воде, влакана, витамина и минерала. Једем углавном поврће, рибу, мало белог меса. Такви производи нису калорични, па их можете појести пуно. Иако волим италијанску кухињу, ограничим унос тестенине, не једем кромпир, немам ни хлеб, понекад поједем и два хрскава хлеба за ручак.

Препоручени чланак:

Посветили сте своју последњу књигу супругу и синовима. Написали сте: „Они ми дају снагу и ја им дугујем своја крила“.

М.Б-Ф.: Мој највећи успех је срећна породица. Имамо 28 година са мојим супругом и како кажу пријатељи - савршен смо пар. Често чујем од пријатеља: „Ваш Рисзард може све: уврнуће сијалицу, скуваће је, помоћи у одабиру одеће и рећи да изгледате лепо“. Али ако већ 25 година нисте тражили од мужа да укључи сијалицу, онда је изненађен што то мора да учини. И ту је скандал. На питање о тајни наше везе, одговарам: не претварамо се ништа. Од самог почетка јасно комуницирамо о својим потребама и пуно разговарамо. Веза мора да се негује, њен најгори непријатељ је рутина. Волимо да правимо изненађења, договарамо датуме. Такође се постарамо да пропорције између заједничког простора и нашег простора не буду нарушене. Свако мора имати времена за себе.

Имам два драга сина, из првог и другог брака. А ја сам бака двогодишњег Марцела и 9-месечне Викторије. Ја сам необична бака, јер уместо да читам бајке својим унуцима, преврћем се са њима на тепиху. Када моји унуци мало порасту, учинићу све да их заразим својом страшћу према спорту. Волео бих да воле активан живот колико и ја.

Изјављујете да волите секс, рушећи стереотип који је у нас укорењен, да о њему не причате.

М.Б-Ф.: За мене секс није табу тема. Свака жена која се осећа пожељном постаје млађа. Даме старије од педесет се плаше да не прихвате промене кроз које пролази њихово тело, па их често крију од партнера. Познато је да је зрелој жени тешко да се такмичи са тридесетогодишњаком у погледу изгледа. Али да ли постоји таква потреба? Да не лудимо! Ако човек воли, прихвата нас такве какви јесмо. Ако не, ништа неће помоћи. У педесетим годинама секс може бити пријатнији јер већ знамо шта заиста желимо, шта волимо, а шта не и у чему уживамо. Даје осећај сигурности и блискости у вези, гарантује боље расположење, лепшу кожу и енергију. Секс није само досада, а учење о новим стварима је узбудљиво. Мало лудила чини да међусобно узбуђење траје заувек.

Како сте се носили са менопаузом?

М.Б-Ф.: Када су се појавили валунзи, брзо сам отишао до гинеколога и започео супституциону терапију. Менопауза није крај света. Још рећи, има користи од тога. Нема потребе да се ограничавате или заштитите од нежељене трудноће. Под надзором лекара, овај период можете да прођете нежно, па подстичем жене на редовне прегледе.

Да ли сте икада размишљали о мало кочењу?

М.Б-Ф.: Живим само једном, па не! Желим да стигнем на време са свиме што сам планирао! Преко педесете сам и зато сам креирао програм „Клуб 50 плус - увек у форми“ у етеру Питања за доручак на ТВП2, у којем тврдим да је „педесет“ и даље атрактивна, млада жена у духу, која се испуњава на многим пољима, како на професионалном, тако и на приватном плану. . Брзи рад и рад дају ми снагу. Чињеница да сви мисле да имам толико енергије и да се могу носити са свиме чини ме још енергичнијом. Са годинама, активност би требало да се повећа, или бар иста, све док се не изгубимо. Зато сам у свему што радим прво ја, па све остало.

Пољска краљица фитнеса, претеча здравог начина живота, продуцент и аутор телевизијских програма, рубрика, књига које промовишу активну рекреацију и здраву исхрану, филмова са гимнастичким вежбама. У својој најновијој књизи „Клуб 50+“ саветује како да се бринете о себи како бисте били здрава, испуњена и срећна жена. Води програм „Сзтука зициа“ на ТВП2 и серију „50+ Цлуб“ у „Питању за доручак“. Активан на Фацебоок-у и блогу.