Имам 12 година и тежину 58 кг. Свакодневно трчим километре и стално повећавам удаљеност. Доручкујем, од вечере сам се одрекао ручка. У међувремену једем пахуљице кукуруза, пијем око 1 литар негазиране воде. Свестан сам да имам прекомерну тежину и желео бих да изгубим 8 кг.
На несрећу, не знам колико сте високи, па ми је тешко да утврдим да ли имате заправо 8 кг вишка. Верујем да ће вам посета дијететичару бити неопходна за добро. Разговарајте са родитељима о томе да ли вас мучи вишак телесне тежине и желите да на сигуран и одговоран начин систематизујете храну и тежину. Једите 5 оброка дневно у одређено време. Захваљујући томе нећете бити гладни, а метаболизам ће бити бржи. Нема сврхе користити било какву дијету за мршављење, јер немате проблема са прекомерном тежином, а у овом узрасту се не препоручује мршављење. Не брините шта други кажу. Још увек растете и ваше тело се развија. За 3 године ћете можда открити да имате потпуно другачију фигуру. Не експериментишите са дијетама, јер вам превише драстични покушаји мршављења могу наштетити - имајте на уму да још увек растете. Наставите да трчите, то не само да побољшава вашу фигуру, већ и ваше благостање.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
---waciwoci-odywcze-ile-kalorii-maj-pistacje.jpg)
