Не постоје препреке за одлазак на забаву у трудноћи. Морате бити опрезни да не претерујете са забавом. Познато је да је трудници забрањено да конзумира и најмању количину алкохола. На шта још треба да обратите пажњу приликом одласка на трудноћу?
Одлазак на трудну забаву представља мали изазов - сада морате бити посебно опрезни са здрављем. Стога, будите добро припремљени. Пре свега, прилагодите своје планове свом стању. Ако већ имате велики трбушчић, не планирајте раскошну лопту на којој сви морају да плешу. Интимна забава са пријатељима, на којој можете седети у било којој позицији и одморити се када желите, биће боља. Добро се наспавајте на дан забаве и ослоните се на кауч подигнутих ногу кад год можете. Чак и ако не волите да закасните, сада можете да направите изузетак и изађете на забаву мало касније. Прва 2-3 сата забава тек започиње, тако да не морате бити тачни. На шта још треба обратити пажњу?
Будите паметни када сте трудни
Пре него што изађете из куће, вероватно ћете провести неко време припремајући се за игру. Окупаћете се (обавезно у не превише топлој води!), Направите нежни пилинг за лице и ставите маску. Такође можете да обојите косу. Међутим, у ту сврху користите шампон за бојење или боју без амонијака (немојте га удисати током трудноће). Боље је да не користите биљне боје (нпр. Кану) за бојење косе - ризикујете да се боја разликује од оне коју сте желели, јер хормони трудноће понекад мењају реакцију косе на такву боју. Не користите сауну сада - високе температуре могу проузроковати преурањене контракције материце. Такође, избегавајте соларијуме - оштећује кожу, а током трудноће под утицајем УВА зрака које емитују лампе за сунчање може доћи до промене боје. Ако желите смеђи тон коже, нанесите средство за самотамњење.
Наш савет: пре забаве не користите козметику коју никада раније нисте користили. Трудна кожа је осетљивија - па се може догодити да вас нови препарати сензибилишу или иритирају. Козметику коју сте купили специјално за ову прилику треба испробати најмање 24 сата пре догађаја.
Пијте безалкохолна пића само у трудноћи
Шта је са алкохолом? У трудноћи је забрањено, јер чак и у минималним дозама негативно утиче на развој фетуса. Алкохол оштећује његов мозак и може проузроковати неповратне и тешке недостатке. Посебно је опасно пити првих дана након зачећа. Такође, избегавајте кофеинска пића: кафу, колу, енергетска пића. Испира калцијум из тела и омета процес апсорпције гвожђа. Његова велика количина повећава вероватноћу превременог порођаја. Једна јача кафа на забави вам неће наштетити, али ако осећате да требате поново попити нешто с кофеином да бисте остали будни, радије се одмарајте у свом кревету.
Наш савет: Свеже цеђени воћни сокови, напици од картона или обична минерална вода најбољи су и здравији.
Не једите ништа док сте трудни
Грицкалице од плавог сира попут брие или цамемберта, популарне на забавама, могу садржати бактерије које узрокују листериозу. То је озбиљна инфекција у телу која може проузроковати дијареју и повраћање, менингитис, па чак и сепсу - и може бити директни узрок побачаја. Јаја протозојске токсоплазмозе могу се наћи у сушију или тартар-у, односно јелима од сирове рибе или меса. Такође, боље не посезати за моуссеима, сладоледима и мајонезним јелима - обично се праве од сирових јаја, која могу садржати клице салмонеле (нутриционисти процењују да живе у једном од 500 јаја). Тренутно не бисте требали јести чипс или слане штапиће - не само да су нездрави и високо калорични, већ и задржавају воду у телу, што вам може натећи ноге. Храна од пастеризованог млека и сира (нпр. Кнедле, скут), кувана јаја, маринирана риба, воће и кувано поврће су безбедне.
Наш савет: не једите ништа што вам се чини сумњиво - мирише или изгледа необично. Пре него што поједете воће, уверите се да је опрано.
Избегавајте пушаче
Никотин је нешто чега се сада морате клонити, па ако можете, пружите пушачима широки вез за забаву. Међутим, ако то није могуће, не наглашавајте - ни ви ни ваша беба неће бити оштећени ако удишете дим неколико сати. Међутим, избегавајте такве ситуације свакодневно, јер токсини из цигаретног дима пролазе кроз плаценту и доспевају до бебе. Они могу проузроковати превремено рођење и отежати бебу.
Наш савет: када је забава у ресторану, забавите се у соби за непушаче. Ако то организују ваши пријатељи, замолите их да доделе једну собу за непушаче.
Опустите се ногама
Можете плесати док сте трудни све док то желите. Међутим, боље је да на забави не носите ципеле са високом потпетицом - брзо ћете се уморити, осим тога, са растућим стомаком, тежиште тела се мења и лако га је преврнути. Најбоље су стабилне, удобне ципеле са штиклама не вишим од 3-4 цм.
Наш савет: правите честе паузе; ако можеш, стави ноге на другу столицу. Ако предуго останете усправни, крв ће се одводити у ваша телади. Могу да набрекну и фетус неће добити довољно кисеоника и хранљивих састојака. Да бисте спречили отицање телета, узмите хладну крему за ноге, на пример из линије Пхармацерис М (може се наносити кроз хулахопке), и користите је на свака 2-3 сата.
Нема гласне музике
Не боли вас, али и фетус то чује. Ако је узнемирен, почеће да се креће брзо или ће, напротив, покрети постајати све ређи и слабији. Ако се неколико дана након забаве не врате у нормалу, било би добро да се обратите лекару да бисте видели да ли сте добро.
Наш савет: Ако се забављате са пријатељима, замолите их да утишају музику. Ако сте у ресторану - седите што даље од звучника или оркестра.
-porada-eksperta.jpg)
.jpg)
