Већина нас верује да је заборав на уско повезан са годинама. Што сте старији, памћење вам је горе. Научници тврде да то није истина и да нове ствари можемо учити до дубоке старости.
Деценијама се веровало да смо рођени са сталним бројем можданих ћелија. Научници сада знају да мозак има способност да се сам обнавља и правилним руковањем одржава бистрину ума до старости. Да би се то догодило, морају се испунити три услова: редовно вежбајте мозак, не трујте га токсинима и одржавајте га у доброј форми. Цело тело ради на свом стању и његова укупна ефикасност одређује како ће мозак функционисати у будућности, да ли ће бити подложан учењу, да ли ће се сећати прошлости и садашњости.
Својим поступцима можемо подржати или ограничити меморију. На мозак позитивно утичу опуштеност, довољно дуго спавање, логичке и меморијске вежбе, знатижеља о свету. Важна је и правилна исхрана. Дијета треба да буде богата свежим поврћем и воћем, рибом, немасним месом, производима од целих зрна и биљним мастима. Супстанце које се испоручују са њима подржавају рад мозга, штите га од дегенеративних промена и подстичу механизме поправке.
На мозак негативно утичу стрес и емоционална напетост, вишак алкохола, лоша исхрана и пушење. Такође, свакодневна рутина вас тера да постепено очистите мозак од креативности и фантазије. Када су мозак изненађени новим идејама, потребан је одређени напор да би се постигао циљ.
Више у мајском издању Здровие
у продаји од 13. априла
месечни "Здровие"
-porada-eksperta.jpg)
