Имам 14 година, тежину 50 кг и висину од 152 цм. Волео бих да изгубим најмање 5 кг, нажалост не могу, не једем релативно пуно, али не могу да одолим међуоброцима између оброка. Уопште не једем поврће. Водим активан животни стил. Међу девојкама сам један од дебљих људи, посебно ниског раста. Већ сам користио пуно дијета, нажалост ниједна није донела никакве резултате.
Пре свега, покушајте да радите на ономе што већ знате и што треба исправити, односно смањити грицкалице и повећати количину поврћа. Покушајте да додате 1 цело поврће у доручак, 1-2 поврћа за ручак, 1-2 поврћа за вечеру. Пробајте поврће које до сада нисте јели - можда ће вам се свидети. Покушајте да једете супе - оне су нискокалоричне и у њих можете прошверцовати поврће. Нема смисла користити „дијете“. Почните да мењате навике, храните се здраво и ваше задовољство телом ће се повећати.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
.jpg)
