Како контролисати мучнину и повраћање?


Обично су мучнина и повраћање само привремене сметње. Међутим, оне се могу појавити неколико пута током живота. Ево неколико трикова за контролу или отклањање тих тегоба.

Храна

  • Узмите неколико оброка дневно. Количина хране која се једе током сваког оброка треба да буде мала.
  • Једите полако
  • Храна не сме бити превише врућа или превише хладна.
  • Покушајте да се опустите након јела.
  • Избегавајте да одлазите у кревет одмах након јела.
  • Избегавајте храну која садржи превише шећера, масти или зачина.

Пијте пуно течности.

  • У случају повраћања, неопходно је пити пуно течности.
  • Покушајте да конзумирате минералну воду или пића која садрже шећер да бисте надокнадили губитак течности. Ова мера је неопходна, посебно ако је погођена особа старија особа.
  • Такође, конзумирање пуно течности је неопходно када се повраћа праћено проливом.
  • Важно је да течност пијете по мало током дана, а НЕ током оброка.

Опуштање

  • У случају мучнине, покушајте се смирити и полако дисати.
  • Важно је да научите да се опустите и контролирате тјескобу.

Избегавајте одређене мирисе


Избегавајте мирис дувана, хране или других арома јер могу изазвати више мучнине и повраћања.

Током трудноће

  • Мучнина и повраћање су чести током трудноће.
  • Обично мучнина не представља озбиљне симптоме.
  • Мучнина нестаје крајем првог тромесечја трудноће.

Ознаке:  Речник Прехрана Породица 

Занимљиви Чланци

add