Опасност од доручка и касне вечере

Студија открива нове ризике који стоје иза ове две штетне праксе.

(ЦЦМ Салуд) - Узимање мало доручка или доручковање и кратко вече пре спавања повећава ризик од смрти до пет пута, показала су истраживања стручњака са Државног универзитета у Сао Паулу (Бразил).

Конкретно, људи који изводе ову врсту акције имају четири до пет пута већу вероватноћу да умру од оних који једу здрав доручак и имају избалансиране вечере неколико сати пре спавања. Поред тога, када ови људи доживе срчани удар, такође имају четири пута већу вероватноћу да ће добити срчани удар или ангину до 30 дана након отпуста.

„Наше истраживање показује да су два понашања у исхрани независно повезана са лошијим исходима након срчаног удара, “ каже Марцос Миницуцци, директор студије, који такође додаје да „ људи који раде до касно могу бити посебно подложни касна вечера и онда не будите гладни ујутро. " Међу научним разлозима за разумевање односа ове две прехрамбене навике и срчаних проблема истичу се упални одговор организма, као и оксидативни стрес и ендотелна функција.

Рад објављен у Европском часопису за превентивну кардиологију заснован је на детаљном праћењу 113 особа просечне старости 65 година, међу којима је више од половине (58%) рекло да не доручкује и 45 % тврди да вечера касно у ноћ.

Поред тога, истраживање показује да статине (лекове који се користе за контролу холестерола) треба сматрати суплементима заједно са здравом и уравнотеженом исхраном, а не као замену, посебно међу пацијентима који су погођени срчаним ударом, а посебно онима који пате од срчаног удара. миокарда са елевацијом СТ сегмента.

Стручњаци препоручују доручак богат млечним производима, угљеним хидратима и воћем, као и вечеру најмање два сата пре спавања .

Фото: © Марина Трошенкова - 123РФ.цом