Дијета против старења дизајнирана је да одложи оно што је неумољиво - старење. Срећом, постоје начини да се остане здрав и продужи младост. Што дуже следите наш савет, то ће ваш биолошки сат спорије куцати. Да би се то догодило, прво обновите унутрашњу структуру свог тела. Дијета ће вам у томе помоћи - погледајте листу производа са највећом снагом подмлађивања.
Дијета против старења одржаваће вас здравим и млађим што је дуже могуће, под условом да прво обновите унутрашњу структуру тела. Водите рачуна о себи и начину прехране.
Дијета против старења: шта јести да бисте продужили младост?
Међутим, немојте очекивати да ћемо вас наговорити да једете благо сварљива, деликатна јела. Они су индиковани за реконвалесценте након гастроентеритиса, јетре или панкреатитиса. Али они уопште не служе здравим људима. Лако сварљива храна без влакана, хрскавице, природних минерала и витамина, а самим тим и важних хранљивих састојака. Поред тога, храна која не подстиче стомак на рад не одржава ћелије и ткива јаким. Пребрзо пролази кроз пробавни систем и неће моћи да апсорбује потребне хранљиве материје. Тело стога не може да складишти енергију. После лаганог оброка брзо смо гладни и ... почињемо да једемо. Због тога би остава требало да садржи производе са највећом снагом подмлађивања. Ево их:
- Производи од житарица: хлеб од целог зрна, интегрални хлеб, хељда, пшеничне клице, интегралне тестенине, мусли без шећера, овсена каша, смеђи пиринач, пшеничне клице.
- Поврће: броколи, прокулица, цвекла, лук, радич, бели лук, боранија, карфиол, купус, шаргарепа, спанаћ, маслине, паприка, першун, парадајз, репа, поточарка, ротквице, зелена салата, кромпир.
- Воће: авокадо, банане, лимун, смокве, грејп, јабуке, боровнице, киви, кајсије, поморанџе, црна рибизла, јагоде, грожђе, трешње.
- Орашасти плодови и семенке: бадеми, семе сунцокрета, бразилски ораси, лешници, индијски орах, ораси, семе бундеве, ланено семе.
- Протеински производи: пасуљ, грашак, јаја, јогурт, кефир, пилетина, лосос, ослић, поллоцк, пастрмка, сочиво, соја, сол, харинга, тофу, туна, телетина или пилећа јетра.
- Масти: путер, маслиново уље, уље репице.
- Пиће: зелени чај, какао, сојино млеко, природни сокови од поврћа и воћа, инфузија преслице, негазирана минерална вода.
Ови производи се могу слободно комбиновати. Не морате се ограничити да једете само оно што је наведено. Довољно је ако са њима саставите 2/3 сваког оброка.
Такође прочитајте: Састојци крема за зрелу кожу. Својства ретинола, хијалуронске киселине ... 7 начина за вечну ОМЛАДИНУ Рецепт за дуговечност: како живети 100 година здраво?Али није све. Ако сте до сада јели аљкаво, ваше тело се навикло на многа ограничења, а навикли сте на погоршање физичке спремности, проблеме са спавањем, раздражљивост и умор. Међутим, ово стање можете преокренути - испијањем еликсира младости. То није врачање. То је поуздано знање о биохемијским потребама тела и хранљивим састојцима који су садржани у разним производима. Ако се правилно комбинују, дају се у облику лако сварљивом, обезбедиће потребне витамине, минерале, супстанце које обнављају везивно ткиво и подмлађују. Дакле, да би овај план успео, попијте неколико напитака (рецепти у кутији).
Али није све. Ако сте до сада јели аљкаво, ваше тело се навикло на многа ограничења, а навикли сте на погоршање физичке спремности, проблеме са спавањем, раздражљивост и умор. Међутим, ово стање можете преокренути - испијањем еликсира младости. То није врачање. То је поуздано знање о биохемијским потребама тела и хранљивим састојцима који су садржани у разним производима. Ако се правилно комбинују, дају се у облику лако сварљивом, обезбедиће потребне витамине, минерале, супстанце које обнављају везивно ткиво и подмлађују. Дакле, да би овај план успео, попијте неколико напитака (рецепти у кутији).
Пијте еликсире младости
Коктел за чишћење
Помаже у ослобађању токсина накупљених током година, смањује ризик од дегенеративних промена у зглобовима, атеросклерозе и рака, смањује ниво лошег холестерола (ЛДЛ), подстиче варење и олакшава апсорпцију хранљивих састојака. Узми:
- јабука ољуштена и без семенки
- пола банане
- сок од једне поморанџе
- 2 суве шљиве
- 2 кашике семена сунцокрета
- 2 кашике семена сезама
Све помешајте и попијте одмах. Јасни ефекти ће се појавити након 2 недеље употребе.
Интензивно подмлађујући коктел
Убрзава регенерацију, побољшава стање везивног ткива, косе и ноктију, повећава еластичност коже, смањује боре. Узми:
- 2 шаргарепе
- першун
- пола мале целера
- 4 листа купуса
- 4 цвећа брокуле
- пола шоље хељде.
Кувајте све састојке 15 минута. Након хлађења, блендајте, додајући:
- 2 кашике пшеничних клица
- 2 кашике семена бундеве
- 200 г тофу сира или 4 кувана жуманца
- морска сол или необрађена по укусу.
Не треба пити све одједном. Коктел се може додати другим оброцима.
Ако желите да што дуже останете здрави, треба да се бринете о себи
Придржавајте се још неколико врло једноставних правила:
- Не прегревајте се. Превише топла одећа, централно грејање, клима уређај спречавају наш унутрашњи термостат да вежба. Дакле, када морамо да поднесемо мраз или врућину, не можемо се носити и инфекције су спремне.
- Наспавати се. За тело је сан најбољи, који траје највише 8 сати и не мање од 4 сата. Затим долази до убрзаног обнављања ћелија, обнављања система који контролише метаболизам, повећане синтезе протеина и производње хормона.
- Ограничите стимулансе. Сигурно нећете моћи одмах да одустанете од свих, али бар их знатно смањите. Зашто? Прекомерна кафа погоршава апсорпцију витамина Б12 и гвожђа, негативно утиче на рад срца. Алкохол - знаш. Ефекти прекомерне употребе укључују болести желуца, јетре, поремећаје метаболизма, па чак и дијабетес. А цигарете? Оштећују плућа и срце, убрзавају менопаузу (за око 2 године) и развој остеопорозе.
- Водите рачуна о опуштању. Окружите се пријатељима и не ускраћујте себи задовољство. Ово је једноставан рецепт за младост.
