Патим од дијабетеса већ 15 година, сада сам у раној трудноћи. Научио сам да са дијабетесом током трудноће могу да једем следеће воће: јабуке, киви, грејпфрут. Ово ме сруши јер волим лубеницу, јагоде, вишње и друго воће. Зар стварно не могу да једем друго воће? И шта да једем док сам трудна?
По мом мишљењу, можете јести само различито воће у контролисаним количинама. Не једите их између оброка и током оброка. Лубенице, јагоде, банане итд. Воће има висок гликемијски индекс (тј. Глукоза у крви брзо расте, а затим брзо опада). Поред тога, обично их једемо више одједном него, на пример, појединачне јабуке. Према томе, скок глукозе у крви након једења, на пример, 3 чаше јагода, може бити већи него након једења 1 јабуке. Међутим, када се анализира њихов садржај шећера, испоставило се да њихово гликемијско оптерећење више није толико велико, а индекс се може ублажити једењем јагода у комбинацији са протеинима, на пример са немасним скутом или лаганим скутом. Ако производе са високим ГИ комбинујемо са протеинима, њихов покретачки ефекат на врх инсулина је мањи. Лепо је ако имате табеле гликемијског оптерећења које могу бити корисне за вас. Међутим, пре свега, требали бисте бити под надзором доброг дијабетолога. Будући да толико година патите од дијабетеса, сигурно се сналазите у самоконтроли, али је то још важније током трудноће. Подсећања ради, нека од најважнијих правила: оброке треба да раставите на 5-6 малих порција у уобичајено време: 1. и 2. доручак, ручак, поподневни чај, вечера и мали оброк пре спавања (јогурт или парче хлеба). Контролишите угљене хидрате и бирајте оне који споро ослобађају енергију, нпр. Хлеб од крупног и меканог брашна, крупна крупица, овсена каша и јечмене пахуљице, пиринач, интегрална тестенина кувана ал денте. Једите и пуно поврћа - богато је влакнима препорученим у дијабетичкој исхрани. Можете јести свеже краставце, зелену салату и цикорију без ограничења. Будите опрезни са одређеним воћем (грожђе, банане, сушени урми и смокве, грожђице или оне које је боље избегавати). Из прехране избаците слатке сирупе, сва заслађена пића, заслађени јогурти и сир, колаче, слаткише, шећер, чоколаду, мед, џемове, сладолед и халву. У почетку, тј. У првом тромесечју, немојте повећавати снабдевање калоријама, тек од другог тромесечја поједите око 300 кцал више, наравно, не пијте алкохол, пазите на пржене производе, тј. Једите здраво и једите за двоје, а не за двоје :) Сретно
Запамтите да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
