Колико сунца треба човеку

У зависности од годишњег доба, телу је потребно између 10 и 130 минута сунчевих зрака дневно.

(ЦЦМ Салуд) - Особа треба да пролази између десет и двадесет минута сунчања дневно у пролеће и лето како би добила дозу витамина Д, коју је њиховом телу потребна. Зими је потребно скоро два сата да се добије ова доза. То је закључак истраге коју је спровела Истраживачка група за соларно зрачење Политехничког универзитета у Валенсији, у Шпанији.

Људском телу би било потребно дневно унос 1000 ИУ (међународних јединица) витамина Д, али врло мало хране садржи овај витамин тако да га тело мора добијати, углавном, путем УВ зрачења сунца.

Међутим, студија наглашава потешкоће у добијању потребне дозе витамина Д зими (од новембра до фебруара) на средњој северној ширини, јер је потребно време излагања (130 минута) веома велико.

Научници су израчунали потребно време сунчевог излагања узимајући пола дана сунца у сунчаном граду попут Валенсије (Шпанија) са типом коже ИИИ (средњи) и одређеним процентом тела изложених сунцу.

Антониа Серрано, научница са УПВ-а и водећи аутор студије, подсећа да чак и у сунчаним земљама као што је Шпанија, делу становништва недостаје витамина Д и упозорава да то представља већи ризик од болести, наводи портал Инфосалус. Супротно томе, умерено сунчање омогућава синтетизацију витамина Д, помаже у снижавању крвног притиска и побољшава лечење различитих болести.

Резултати истраживања објављени су у часопису Сциенце оф тхе Тотал Енвиронмент.

Фото: © Елена Рудакова - Схуттерстоцк.цом