Ароматерапија: биљни мириси утичу на расположење и здравље

Ароматерапија је забаван начин да побољшате своје расположење и здравље. Мирис смреке уклања умор, ружа - успорава рад срца, смирује се. Цветови јасмина имају антидепресивни мирис, док мирис јасмина делује опуштајуће.

Људи су давно приметили да мирис утиче на њихово благостање и користили су га на разне начине, нпр. Египатски лекари су депресију лечили есенцијалним уљима биљака.

И ви можете користити ароматична својства биљака. И лековите и мирисне само за наше задовољство. На пример, у бањским парковима на Јалти на Криму, неколико микробиоценотичких зона за природну ароматерапију дизајнирано је за пацијенте са плућним и респираторним обољењима.

Обавезно прочитајте: Кладите се на мирис

Па, не могу сви на Крим, али сви могу уживати у природној ароматерапији, прскајући око себе ароматична уља одабраног мириса, узгајајући мирисно цвеће код куће, садећи одговарајуће биљке у кутије на прозору, балкону или кућној башти.

Ароматерапија - кроз нос до мозга

Чуло мириса је наше најосетљивије чуло. Површина њушне зоне носа је мала - само 5 цм2, али има око 1 милион олфакторних нервних завршетака. Да би настао импулс, на крају олфактивног нерва треба да буде присутно око 8 молекула мирисне супстанце. Осећај мириса настаје када се истовремено побуди најмање 40 нервних влакана. Настали електрични импулс шаље се у емоционални центар мозга. Одатле се импулси нервним влакнима преносе до специјализованих сензорних нерава, који омогућавају пријем мириса - па није случајно што кажемо да се мирис „осећа“.
Ароматичне супстанце, попут лекова против болова, делују тако што смањују активност нервних завршетака који преносе сигнал бола. Релаксирајућа уља имају сличан ефекат на живце који покрећу активност мишића. Борово уље ефикасно делује на нервне везе које управљају респираторним системом, због чега је драгоцено антитусивно средство.

Дејство есенцијалних уља

Мирис мајчине душице, рузмарина и геранијума повећава крвни притисак. С друге стране, фитонциди (испарљиве супстанце са бактерицидним дејством, између осталих) клеке, лаванде, жалфије и матичњака их смањују. Али биљне ароме пре свега утичу на наше благостање. Имају својства:

• антидепресиви - камилица, геранијум, жалфија, босиљак, јасмин (не сме се мешати са јасмином), цветови лаванде, наранџе;
• смирујуће - лаванда, цветови поморанџе, камилице, жалфије, руже, изопа;
• опуштајуће - рузмарин, босиљак, геранијум, клека, нана, жалфија, мајчина душица и мајчина душица;
• подстицајни (уклањају ментални умор и побољшавају памћење) - мирис клеке, бора, босиљка, изопа, лаванде;
• побољшање размишљања - рузмарин, лаванда, босиљак и пеларгонија са мирисним лишћем (укључујући геранијум).

Током године копнена флора емитује приближно 360 милиона тона есенцијалних уља. Обично су готово нерастворљиви у води, а у многим случајевима и токсични за биљку која их је произвела. Због тога се у биљци чувају у специјализованим ћелијама. Етерична уља у атмосферу излучује већина зељастих биљака, као и неке гљивице и бактерије. Њихов квалитет зависи од хемијског састава испарљивих супстанци сакупљених у различитим деловима биљке. Често једно уље садржи од 100 до 300 састојака.

Ароматерапија у шуми - освежавање четинара

Највеће богатство корисних биљних мириса може се наћи у четинарској шуми у пролеће и лето. Због тога шетња шумом регенерише тело и зато је вредно садити четинари око куће, па чак и на тераси.
Мирис који испушта обична смрека уклања ментални умор, несаницу, анксиозност, смањује крвни притисак и делује као антисептик. Народно предање каже да је тамјански дим обичне клеке истјерао зле духове.
Борови су подједнако важни у нашем окружењу. Њихов мирис умирује и лечи инфекције респираторног тракта, астму, такође смањује менталну тежину. Мирис јеле и смреке делује слично - уклања и замор.

Ароматерапија цвећем

Мирис азалеје јача живце, умирује и даје радост, док ружа - успорава рад срца, делује умирујуће и антидепресивно, уклања стрес и анксиозност. Пеларгонија са мирисним лишћем се топло препоручује. Њихов мирис делује опуштајуће и антидепресивно, смањује напетост и анксиозност.
Бело цвеће мирисне биљке јасмина одаје интензиван, опојни мирис који има антидепресивна и благо опојна својства. Попут лековитог јасмина (цвета од раног лета до јесени). Његов мирис опушта и стимулише, али може бити преинтензиван за малу децу.
Код куће је концентрација уља већа него у башти, па су најбоље мирисне биљке за најмлађе лаванда и камилица. Поморанџа је такође добра за узгајање код куће. Има бело цвеће, а њихов мирис помаже да се концентришете, смањује трему и стрепњу и доводи вас у добро расположење.

месечни "Здровие"