Чак 36 одсто. људи старијих од 60 година верује да су главна препрека на путу ка активном начину живота њихове године, а више од половине њих не предузима никакве физичке активности, укључујући чак ни ходање. Мобилност старијих постаје све важнија јер ће, према прогнозама Централног завода за статистику, 2050. године након 60. године бити 40 одсто. Стубови.
Упркос позитивним променама у начину живота Пољака и растућој физичкој активности, његов ниво је и даље недовољан. Према извештају МултиСпорт Индек 2019, само 64 процента. одрасли Пољаци се баве физичком активношћу (укључујући рекреативне активности попут ходања или вожње бициклом у сврху транспорта) најмање једном месечно. У другој крајности је 36 процената. Пољаци који се не баве било каквом физичком активношћу, укључујући чак и обичне шетње. Најгора ситуација је међу људима старијим од 55 година - чак 53%. од њих нису предузимали никакве физичке активности у последњих 6 месеци.
Заједно са процесом старења пољског друштва, расте и потреба за физичком активацијом старих. Према подацима Централног завода за статистику, у 2018. години просечни пољски становник имао је близу 41 годину. Расте и група људи старих 65 и више година - њихов удео у укупном становништву прошле године износио је 17,5%. (за поређење, 1990. ови људи су чинили 10% становништва). Тренутно индекс старости у Пољској износи 115, што значи да на 100 деце узраста од 0-14 година има 115 људи старих 65 и више година.
После 30. године здравље побеђује над цифром
У контексту здравља и квалитета живота старијих, све чешће слушамо о феномену здравог старења. Светска здравствена организација (СЗО) дефинише здраво старење као „процес развијања и одржавања функционалног капацитета за благостање у старости“. У овом случају, функционални капацитет се подразумева као способност обављања свакодневних задатака и дужности сигурно и слободно, без прекомерног напора или замора.
Ова вештина се у великој мери развија редовном физичком активношћу, која не само да сузбија ризик од инвалидитета и позитивно утиче на психофизичку спремност, већ представља важан елемент превентивне здравствене заштите. Ово је посебно важно јер СЗО упозорава да је неактивност четврти водећи узрок смрти у свету, иза високог крвног притиска, пушења и повишене глукозе у крви, а одговорна је за 3,2 милиона смртних случајева годишње.
Међу свим физички активним Пољацима чак 43 посто. људи старији од 30 година признају да је најважнији мотиватор за активност здравље.
Не вежбамо због година
Међу људима старијим од 55 година у Пољској, највећи утицај на присуство или недостатак активности у свакодневном животу има образовање (39,6%), перцепција локалне заједнице (23%) и укључивање старијих у сталну групу интереса (18, 2%) - испоставило се да припадност овој врсти групе, чак и невезано за бављење спортом, корелира са физичком активношћу дате особе. За све Пољаке, старост је најјача одредница активности (29,9%) - према анкети, што је особа старија, већа је вероватноћа да ће бити мање активна.
Активност пољских старијих
Према стручњацима, људско тело почиње да стари око 20-25 година, а промене погађају све телесне системе - они у циркулаторно-респираторном и мишићно-скелетном систему су посебно уочљиви у свакодневном животу.
Како у својој књизи цитира психијатар др Андерс Хансен, „када су научници преко 20 година гледали 20 хиљада. жена између 70 и 81 године испоставило се да су оне које су биле физички активне имале много боље памћење од неактивних.
Поред тога, концентрација и перцепција били су много бољи. Показало се да су разлике у начину рада женског мозга толико велике да су одговарале старењу од три године. Дакле, мозак активних жена био је у просеку три године млађи у погледу мисаоних процеса него што би то указала њихова биолошка старост. '
Вреди додати да жене нису интензивно вежбале - било је довољно само 20 минута хода сваког дана. Покрет и добра физичка спремност побољшавају не само ментално и физичко здравље, већ и квалитет живота старијих.
Заузврат, према речима др Ернеста Куцхара, специјалисте спортске медицине, за 90 процената. смањују ризик од деменције, побољшавају микроструктуру мозга и памћење старијих особа, што је посебно важно у условима демографских промена и старења пољског друштва.
Парада сениора 2019
Један од догађаја који промовишу активност старијих је Парада сениора 2019, која ће се одржати у Варшави 24. августа 2019. Тог дана ће старији из целе Пољске кренути Краљевском рутом према Главном кампусу Варшавског универзитета како би превазишли старосне стереотипе и доказали да сви могу бити активни. Током Пикника биће атракција и за активне старије особе и за оне који би своју авантуру желели да започну физичком активношћу. Програм ће, између осталих, укључивати бесплатна мерења састава тела заједно са здравственим консултацијама у посебној спортској и едукативној зони МултиСпорт Сениор.
Извори:
- Популација. Стање и структура као и природно кретање у територијалном профилу у 2018. години Од 31. децембра ГУС, Варшава 2019
- Процена функционалне ефикасности код старијих пацијената, Мариусз Високински, Виесłав Фидецки
- Здрав мозак у здравом телу, Андерс Хансен, Издавачка кућа Знак, Краков 2018
- Физичка активност старијих особа, тематска студија, Канцелариа Сенату, Варшава 2019
- хттпс://ввв.вхо.инт/диетпхисицалацтивити/фацтсхеет_олдерадултс/ен/
- хттпс://ввв.вхо.инт/агеинг/хеалтхи-агеинг/ен/
-na-proszek-do-prania---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
